9月11日食事と体重 ごっつぁんです！

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月から)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

2023年1月久々にジムに入会し

ボディメイクも頑張ります

目標は48.5〜50キロ以内で維持

 

この暑い中、30分並んで

背脂チャチャ系のこってりラーメンを食べてきました！

夫と出かけると

まあ時間にうるさいこと⌚️

1分でも遅れると不機嫌になる

でもこんな炎天下の中並ぶのは

本当に苦手で

気分が悪くなりそうだった

でも久々のこってりラーメンは

汗をかきながらでも最高に美味しかった

    

​
そんな今日の食事

【朝】8時半〜

• BCAA
  
• プロテイン
  
• にんじんジュース
  

10時

• 昨日のそうめんの残り
  

【昼】13時半

• 昨日のサラダの残り
  
• ネオバターロール
  
• 酢コンソメスープ＋MCT
  

【夜】17時10分

• 背脂チャチャ系こってりラーメン
  

帰りは二駅手前で降りて
3人でウォーキング🚶

家に帰ると、喉がカラカラで
いくらでも水が入っちゃう

夫と長男はラーメンのスープ
全て飲み干すのが礼儀！

ってタイプなので
私も殆ど飲みました


ラーメンは塩分が凄いので
体重を戻すのに２日くらいは
かかりそうです。

体重
50.4キロ
前日比±0
トータル−6.1キロ
身長162センチ

あれ？

体重、期待してたんだけど
昨日のランニングで筋肉痛が酷いので、その増量かと

半身浴前
52.2キロ

これは水の飲み過ぎによる

増量です

昨日の食事と体重

『9月10日食事と体重　充実とは』

明日はお仕事！

半身浴から出たら

しっかり目にストレッチします💪

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