3月9日トレーニングの記録 予定の詰め込みすぎに注意

おはようございます！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内で維持！

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたくて

トレーニングを始めました

 

昨日は、昼呑み前にジムに行きたくて、8時半にすっぴんでジムへ🚴

筋トレを1時間ほどやって

準備に時間がかかり

10分遅刻してしまったんです🙏

予定を詰め込みすぎるのは

出かける日は控えようと思いました

さて、今日はお仕事です！

いつもの席に、今日はお菓子じゃなくて、何が置いてあるか楽しみです💦

    

​🐖3/9のトレーニング

⭐️シーテッドロー

⭐️ラットプルダウン

⭐️チェストフライ

⭐️リアデルトフライ
⭐️アブドミナル
⭐️ローバック
⭐️ロータリートルソー

各12〜20回　2〜3セット

⭐️スミスマシンでブルガリアン
10✖️2セット

今日も一日頑張ります💪

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