11月2日トレーニングの記録とおからシフォン？

おはようございます！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

49歳の主婦です

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレも楽なものを選んで

マイペースに続けています

 

昨日はトレーニングを終えて

寝る前の晩酌の時

すでに小腹が減っていて

急いでおからパウダー蒸しパンを作成！

最近みなさんのブログで見る

おからシフォン

すごく気になって

どんなレシピで作っているのか？

ブログを見て調べましたが

レシピが見つかりませんでした

図々しいお願いですが

ダイエットレシピを紹介している

ブロガーさんは、レシピのテーマを

作っていただけると探しやすいです🙏

また、おすすめのレシピがあれば

教えて欲しいです〜🙇

とりあえず、わたしが作っている

ココア味のココア抜きで作りました！

ちょっとガラス容器に付いて

見た目がよろしくありませんが

これのココアパウダー無しバージョン

エリスリトールは大さじ1にして

パルスイートの液体を大さじ1の7分目くらいにして作った💦

これを全て入れてかき混ぜ

600wレンジで2分半です！

教えてもらったレシピは甘味料大さじ1でしたが、私が甘く作りたくて大さじ2強に変えてます

素朴な味がしてすごく美味しい

なんでプレーンなやつを

作ってこなかったんだろう？？

ココアよりも

こっちの方が好き！！

寝る前なのに

全部食べちゃいました

お腹大満足

今日の体重はどうだったんでしょ？

夜に更新します

    

🐖11/2のトレーニング　

⭐️Youtube動画トレ

⭐️半身浴

⭐️1日の歩数7930歩​

最近、髪型がボサボサしてきて

ブロウしても会社に着くとハネハネ

急激にまとまらなくなった感じで

もーーーー！

嫌だー！！

そうだ！

今日美容院に行こう！！

そう思って調べてみると

前回の美容院から2ヶ月が過ぎていました。。。

なんか私って2ヶ月が限界というか、2ヶ月経つと、髪型がまとまらなくなるので、すぐに分かるんです。

それで急に思いついて予約しても

今日、明日の予約ができず

来週も4勤なので1週間以上先に

なってしまうんですよ

キャンセル待ちでお願いします🙏

と伝えてあるけど

全然連絡が来ないので

今日カットできる美容院に

探そうかな?って

これからホットペッパービューティーで探してみます

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