おはようございます！
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
49歳の主婦です
自己紹介はこちら
達成はしたものの
全くメリハリのない体型を
目の当たり⬇️にして
現在は、動画トレーニングを
メインに部分的に鍛えて
48.5〜50キロ以内で維持
激しい食事制限はせず
たまに16時間断食と
動画トレも楽なものを選んで
マイペースに続けています
今日はベッドの上から更新！
生理10日目ですが
昨日から量も減ってきて
ようやく終わりが見えてきました
今日は久々に晴れているので
洗濯や買い物
父には、流動食とお寿司でも
持って行きたいと思います🚴♂️
かなり前からあるアプリですが
当初は使っていたけど
最近は使っていませんでした
しかし最近は父親の買い物は
パスモでしたり
今回マイナポイントも義母は
nanacoで受け取るので
それを確認するために活躍しました
アプリを起動して
カードにかざすだけで
残高やポイントが分かるんです
しかも、今までチェックした
カードの履歴が写真のように
残っているのも便利です
こんな便利なものが無料で利用
できるなんて、いい時代ですね！
そういえば昨日は
義母のお友達(82歳)のマイナンバーカードの申請を携帯でやってあげました
そもそも義母のお友達、マイナンバーカードも申請していなくて、通知カードをマイナンバーカードだと思っていたようです
カードの申請もすごく簡単で
携帯で写真を撮って
証明写真アプリで美肌に加工して添付
10分で申請できました
こんな簡単なことだって
お年寄りが自分でやろうとしたら
ものすごく大変なんですよね。
若い人に頼れない人たちは
申請を諦めたり
また、変な人に騙されたり
することもあるし
世の中も、お年寄りのことを
出来るだけ気にかけて
あげてほしいものですね
🐖7/16のトレーニング
⭐️骨盤矯正ストレッチ
⭐️プランク1分✖️3
⭐️ヒップリフト15✖️3
⭐️バックキック15✖️3
⭐️内腿、外腿
⭐️SIXPADお腹
⭐️リンパマッサージ
⭐️半身浴
⭐️1日の歩数6348歩
そろそろ起きて
家事やりますかー💪
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