1月10日 食事と体重 餅って本当に太らないの？

こんばんは！

今日はあんまり動けてなーい💦
お風呂も入ったので
これから明日のご飯の仕込みして

Youtube動画トレでも
少しだけやるつもりです💪

    

そんな今日の食事

【朝】9時〜
白湯
にんじんジュース
ブラックコーヒー
プロテイン　

【昼】11時40分

きなこもち2個

甘辛しょうゆもち1個

デキストリン麦茶

餅だけ手抜き！

【間食】16時

美腸スープ

トースト＋マーガリン

デキストリン麦茶

ブラックコーヒー

【夜】18時半

とんこつしょうゆ鍋

(キャベツ、もやし、ニラ、椎茸、豆腐、豚バラ)

デキストリン麦茶

ドライゼロ
ヨーグルト＋蜂蜜

⭐️寝る前にグリーンハーフ
とおからパウダー蒸しパン2/1の予定

もやしもりもり！

なんか、我が家はもやしの取り合いで喧嘩になるほど、みんなもやしが好きなのです

まあ、もやしは安いので大歓迎ですが。。。

本日の総摂取kcal

1646kcal
 258kcal不足

体重　

48.7キロ

前日比−0.1キロ

トータル−7.8キロ

体脂肪率22.4%

身長162センチ
昨日は揚げ物食べたからkcalオーバーだったけど、揚げ物食べないとこんなにカロリー少ないんだ

毎日、お餅3個食べても太らない！

でも、本当に腹持ち悪いから

いつもの時間になると

すごーくお腹が減ります

夫に話したら

糖質は動く人は摂ったほうがいいけど、脂質が太るんだから、脂質が少ないから太らないんじゃない？

まあ、餅を食べると

それだけで満足して

他に食べないことも多いからかも

あと最近、おから蒸しパンを

夜のお酒のお供に食べてますが

やっぱりおからパウダー蒸しパンって最強おやつ！！

寝る前に食べても

翌日の体重に響かないから

また今日も作ります

焼肉もピザも怖くない

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