９月19日

10日目(`3`b)★



【体重】49.0㎏(昨日比±0)

【体脂肪率】23.5％(昨日比－0.5)

【体脂肪量】11.5㎏(昨日比－0.3)

【便通】あﾘ



朝>>バﾅﾅ1本､水､ご飯(ふﾘかけ)


昼>>肉うどん､水


夜>>サﾗﾀﾞ､水､ｷｬﾍﾞﾂの卵とじｽｰﾌﾟ
かきフﾗｲ1個､唐揚げ8個ほど
焼きなすび､梨2切れ




6時前に夕食を食べた
sa-chu☆です笑



今日ゎ学校休んで
ずっと家にいました(^ω^)


ズﾙぢゃないでー！笑
しんどかってん(´pω-)


んでひたすら
最高ダｲｴｯﾄ!さんのブﾛｸﾞ
見ていろんな知識もらいました(―｀)!



本当に勉強になﾘます！
ガチで！




脚やせの記事ゎ
全部熟読しちゃいました(^3^)/

今日から実践しちゃいます☆




なんか読んだだけで
"うちも痩せられるかも(^^)"
って思いました
(そんな簡単ぢゃないけど…)





気をとﾘ直して
脚やせ頑張ﾘます＼(^0^)／

おかえﾘ～

お兄が久しぶﾘ帰ってきた～
18日(?)ぶﾘ



家出してた訳ぢゃないですよ(笑)


車の免許とるために
山形まで行ってはった






最近までいいひんこと
忘れてたぐらい(笑)



普段もあんま会わん






んでお土産↓




真ん中のやつ
お昼食べたけど
おいしかったあ～(∵`)




んで沙織にゎこれも





不思議な可愛さ(笑)




お兄とゎ
昔めっちゃ仲悪かったけど
最近仲いいんだよね





お返しに
まﾘもっこﾘの爪切ﾘあげた(笑)
修学旅行のお土産の!





んなで～
お土産ゎ嬉しいんやけど
ダｲｴｯﾄ中のうちに
また敵が増えました＼(^0^)／笑




ちょっとずつ
味わって食べます！





お兄仮免ぢゃなくなったら
ドﾗｲﾌﾞ連れてって
もらお～っと(笑)

９月18日

9日目(`3`b)★



【体重】49.0㎏→49.6㎏

【体脂肪率】24.0％(昨日比＋0.5％)

【体脂肪量】11.8(昨日比＋0.2)

【便通】あﾘ



朝>>バﾅﾅ､水､ミﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ3個


昼>>お弁当､サﾗﾀﾞ､水


夜>>天ぷら､サﾗﾀﾞ､水
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ2杯


間食>>ｶﾞﾑ3個ほど
ｵｰｻﾞｯｸｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ味 少々




半身浴(お風呂で寝てて
何分浸かってたかわからず…笑)
ﾏｯｻｰｼﾞと足あげ50回





台風のせいで体育大会延期(-∀-)
明日かな思たら
だいぶ先に延期になったしよ



まあつまらんしいいけど



でも授業の方が
もっとつまらんしな(-.-)