脚やせ実践14日目
【体重】48.2㎏(昨日比－0.4㎏)
【体脂肪率】23.0％(昨日比±0)
【体脂肪量】11.1㎏(昨日比－0.1㎏)
【便通】あﾘ
【朝食】
6:12バﾅﾅ 2本 111kcal
【間食】
11:20プﾁﾁｮｺパｲ 1個 74kcal
【昼食】
12:40サﾗﾀﾞ 45kcal
お弁当 290kcal
【間食】
16:30ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｲﾌﾟﾙ) 2枚 176kcal
18:40ﾊｲﾁｭｳ 1/2個 10kcal
19:20ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちご) 1/2枚 45kcal
【夕食】
21:10サﾗﾀﾞ 22kcal
キﾑﾁ 23kcal
カﾚｰﾗｲｽ 600kcal(多分…)
【合計】1396kcal
今日ゎｵｰﾊﾞｰしてしまった＞＜
つか間食多すぎや！
友達からのお裾分けにゎ
勝てずもらってしまう(笑)
まあたまにゎいいや～っ
だんだん痩せてきたぞ☆
脚やせ実践13日目
10月1日(`3`b)★
【体重】48.6㎏(昨日比－0.2㎏)
【体脂肪率】23.0％(昨日比±0)
【体脂肪量】11.2㎏(昨日比±0)
【便通】あﾘ
【朝食】
6:10バﾅﾅ 2本 124kcal
【昼食】
12:40お弁当 364kcal
サﾗﾀﾞ 49kcal
蒟蒻ゼﾘｰﾗｲﾄ 2個 14kcal
【間食】
16:20ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｲﾌﾟﾙ) 2枚 176kcal
【夕食】
19:20キﾑﾁ 23kcal
冷しゃぶサﾗﾀﾞ 80kcal
大根煮たやつ 24kcal
ｻｹﾁｰｽﾞﾌﾗｲ 263kcal
【間食】
19:40プﾁﾁｮｺパｲ 1個 74kcal
【合計】1191kcal
脚やせ実践12日目
9月30日(`3`b)★
【体重】48.8㎏(昨日比－0.2㎏)
【体脂肪率】23.0％(昨日比－1.0％)
【体脂肪量】11.2㎏(昨日比－0.7㎏)
【朝食】
6:10バﾅﾅ 2本 134kcal
【昼食】
12:40お弁当 386kcal
サﾗﾀﾞ 51kcal
【間食】
13:00あめ 1個 15kcal
20:10寒天ゼﾘｰ(ところてんも…) 30kcal
【夕食】
21:00肉こんにゃく 30kcal
ししゃも 2個 27kcal
ごはん(100ｸﾞﾗﾑ)＋ふﾘかけ 179kcal
むしﾊﾟﾝ 270kcal
梨 1切れ 20kcal
【間食】
21:20蒟蒻ゼﾘｰ(ﾗｲﾄ) 2個 14kcal
【合計】1156kcal
ｸﾘｱｰ(､T^)！！
今日ところてん
初めて食べたけど
めっちゃ不味かった(ﾟД`)…
やから
全然食べてﾍんのに捨てた…
ごめんなさい
sa-chu☆にゎ合わん味やわ(´_ゝ｀)