脚やせ実践７日目
【体重】48.7㎏(昨日比＋0.3㎏)
【体脂肪率】23.5％(昨日比±0)
【体脂肪量】11.4㎏(昨日比±0)
【便通】あﾘ
朝>>バﾅﾅ1本､水､ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ2個
昼>>お弁当､生ハﾑサﾗﾀﾞ､水
夜>>ｶﾚｲ､焼きナス､ｺﾛｯｹ1個
水､キﾑﾁスｰﾌﾟ
間食>>ﾁｮｺ､ｸｯｷｰ2個
眠いー眠いー(△ﾟ)
最近眠すぎだよ！
昨日とか知らん間に
お風呂で寝てたし(笑)
まぢ爆睡＼(^0^)／
半身浴終わったら
ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁするぞｗｗ
眠いけど頑張る☆
脚やせ実践６日目
9月24日(`3`b)★
【体重】48.4㎏(昨日比－0.4㎏)
【体脂肪率】23.5％(昨日比＋0.5％)
【体脂肪量】11.4㎏(昨日比＋0.2㎏)
【便通】あﾘ
朝>>バﾅﾅ1本、水
昼>>お弁当､サﾗﾀﾞ､水
夜>>白身魚のﾌﾗｲ､生ハﾑサﾗﾀﾞ
肉じゃが､水
間食>>
7時頃ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ2個
11時頃ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1枚
3時半頃ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1枚
5時半頃ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｱｲｽｸﾘｰﾑ
9時10分頃千寿せんべい､ｷｮﾛちゃんｸｯｷｰ2個
体重戻った＼(^0^)／
てゆって
間食しすぎやん！