脚やせ実践４日目

【体重】49.0㎏(昨日比＋0.6㎏)

【体脂肪率】23.5％(昨日比＋0.5％)

【体脂肪量】11.5㎏(昨日比＋0.4㎏)

【便通】あﾘ


朝>>バﾅﾅ2本､水


昼>>お弁当､サﾗﾀﾞ､水


夜>>肉うどん､おでん､水
ミﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ4個


間食>>ガﾑ1個





昨日の焼き肉で
やっぱ太ってたな(ﾟД`)

まあゆっくﾘ戻す！
言いつつ夜いっぱい
食べてしまった…




明日食べに行く約束
したけどやめよかな(´・ω・)


調節しなあかんのに(~｡~)




半身浴とﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁゎ
いつもどおﾘしたよ～(`3`b)★


ｽﾄﾚｯﾁ好きやなあ☆

脚やせ実践３日目

【体重】48.4㎏(昨日比－0.2㎏)

【体脂肪率】23.0％(昨日比－1.0％)

【体脂肪量】11.1㎏(昨日比－0.6㎏)



朝>>バﾅﾅ1本､水､ミﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2個
ミﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2個


昼>>ぞうすい､水､サﾗﾀﾞ


夜>>焼き肉､キﾑﾁ､水､りんご1切れ


間食>>ガﾑ1個




体重だんだん減ってきた＼(^0^)／
嬉しいーっ☆^



今日ゎ朝からエｽﾃ行ってきた！

全身90分！
最高でしたあ～っ(∵`)あは




お姉さん本間おもろくて
むちゃ×2喋った＞＜

喋ﾘ方とか柳原可奈子
そっくﾘっ！笑


楽しすぎた～


でも今日で最後や思うと
なんか寂しかったな(´pω-)



また大学行ってバｲﾄして
余裕あったら行こかな(^ω^)

店の雰囲気も
お姉さんたちも
めっちゃすき～っ




んでお昼ゎ自分でぞうすい
作ったの～(^^)

写メ撮ればよかった…



なかなか上出来☆
お腹も満足やし




んでもって
夜ゎ家族で焼き肉(‥｀)★


森三中黒沢さんの
食べ合わせやったよーっ



キﾑﾁ＋焼き肉^^



効果あるかな～?
何か心配や(´・ω・)


まあちょっとゎ
太るん覚悟して
ゆっくﾘ戻していけば
いいやーん＼(^0^)／笑



たまにゎ焼き肉ぐらい
大丈夫～(`3`b)★


やんな？笑





半身浴して

ﾏｯｻｰｼﾞして

ｽﾄﾚｯﾁして

朝までにゎ消化してますよーに！



お肉くん頼むよっ(´`)ﾉ笑

脚やせ実践２日目

【体重】48.6㎏(昨日比－0.4㎏)

【体脂肪率】24.0％(昨日比＋0.5％)

【体脂肪量】11.7(昨日比＋0.2)

【便通】あﾘ




朝>>バﾅﾅ1本､水､玉子ｹｰｷ1個
ミﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個


昼>>なし


夜>>さけ､冬瓜の煮物､水
きんぴらごぼう､さつまいも1/2個
お土産の白い恋人3枚


間食>>いちごスﾍﾟｼｬﾙｸﾚｰﾌﾟ
クﾘｰﾑパﾝ1/2個





今日ゎ彼氏との記念日で
朝からばたばたしてて
お昼食べれんかった(´･ω･｀)



まあクﾚｰﾌﾟ食べたけど





なんやかんや
忙しい1日でした(´pω-)



今半身浴中(^3^)/


終わったらﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁ
して頑張る～☆^