９月19日

10日目(`3`b)★



【体重】49.0㎏(昨日比±0)

【体脂肪率】23.5％(昨日比－0.5)

【体脂肪量】11.5㎏(昨日比－0.3)

【便通】あﾘ



朝>>バﾅﾅ1本､水､ご飯(ふﾘかけ)


昼>>肉うどん､水


夜>>サﾗﾀﾞ､水､ｷｬﾍﾞﾂの卵とじｽｰﾌﾟ
かきフﾗｲ1個､唐揚げ8個ほど
焼きなすび､梨2切れ




6時前に夕食を食べた
sa-chu☆です笑



今日ゎ学校休んで
ずっと家にいました(^ω^)


ズﾙぢゃないでー！笑
しんどかってん(´pω-)


んでひたすら
最高ダｲｴｯﾄ!さんのブﾛｸﾞ
見ていろんな知識もらいました(―｀)!



本当に勉強になﾘます！
ガチで！




脚やせの記事ゎ
全部熟読しちゃいました(^3^)/

今日から実践しちゃいます☆




なんか読んだだけで
"うちも痩せられるかも(^^)"
って思いました
(そんな簡単ぢゃないけど…)





気をとﾘ直して
脚やせ頑張ﾘます＼(^0^)／