こんにちは。
デトックスヨーガと魔法の食べ方で太らない身体
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どんどん太っていく自分が嫌になり
日々、模索ばかりしている
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ダイエット方法って
ほんとたくさんある。
何をやったらいいか？検索しているだけで
疲れちゃいますよね。
できれば簡単にお金をかけずに痩せたい
このように思う人多くいるのでは？
今日はこんな方へ、
自分でダイエットするコツをお伝えします。
私もダイエットを始めた頃、
本とか見てダイエットを取り入れていたんだけど、
笑っちゃうくらい何にも痩せなかった。
これは、
ダイエット方法が悪いかった、
のではなくて、
私がカラダの変化に気づけてなくて、
すぐ辞めちゃったから、
全然、効果ないって思ってしまった。
食事でもYou tubeみて運動でも
ちょこちょこっと自分のペースでやっても
そんなにすぐに思うような効果はない。
でも、
今振り返ると、
太り続けていた体重が、
痩せるまでいかなくても太らなくなった
とか、
お腹痩せとかの運動も、
痩せなかったけど、
後で見たら、
太っている時よりスッキリしていたり。。。
小さな変化を見落として、
大きい変化ばかりを見ていると、
痩せない、
効果ないって思って、
続けられなくなる。
だから、
結局、何も変わらない。
で、また別のダイエットを取り入れて、
いつまでたっても
ダイエット沼から脱出できないの。
自分でやるダイエットのコツは、
小さな変化を見つけること。
体重だけでなくていい、
間食のドカ食いが減った、とか、
胃腸が軽く感じる、
でもいい。
カラダを変えていくのに必要なのは、
自分の行動を認めてあげること。
先走って、効果ないって思ったら、
効果ないから
自分でダイエットして、
効果ないって思っているなら、
それやる前と今、
カラダのことだけでなくていいので、
どんなことが変わったか紙に書いてみて。
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