こんにちは。
デトックスヨーガと魔法の食べ方で太らない身体
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デトックスヨガって何をデトックスするのか？
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ダイエットでデトックスヨガ
というと、
カラダを動かしてカロリーを消費して、
余分な脂肪を外に出す、
というイメージがあるかもしれません。
でもね、
ヨガでカロリー消費って
相当、激しいものじゃないといけない。
（↑やったことないけど）
私がお伝えしているヨガ、
デトックスヨーガは、
激しい動きはないし、
柔軟性もいらないので複雑なポーズはなし。
どちらかといえばゆったりなイメージ。
ゆっくりとカラダを動かして、
カラダに意識を向けることが大事、
と、
考えています。
これは、
カラダの動きと呼吸をゆっくりすることで、
自律神経のバランスを整うから。
今の社会って、
スピード社会で情報もめちゃくちゃ多くて、
気づかないストレスにさらされ、
自律神経が乱れていることが多い。
寝つきが悪いとか、
呼吸が浅いとか、
口の中が乾くとか、
慢性的な肩こりや頭痛なども、
自律神経の乱れからのものがある。
自律神経の乱れが整うと、
冷えを改善して血行をよくなったり、
便秘が解消したりして、
老廃物を外に出していく。
カラダの巡りが良くなっての、
デトックスもありますが、
デトックスには、
睡眠もすっごく大事。
ヨガは良質な睡眠に効果的なんです。
昔、働いていた職場のイベントで
ヨガをさせてもらったことがあるの。
その時に参加してくれた方から、
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こんなによく眠れたのは久しぶりでした
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って、
感想をいただいたことがあるんです。
良質な睡眠をとることで、
疲れがとれるし、
思考のデトックスにもなります。
ホルモンのバランスが整って、
痩せやすくなる。
デトックスヨガを続けることで、
デトックスボディになるというわけ。
でもね、
ヨガって1回やっただけでは効果はなくて、
継続的にやるのが大事。
動画レッスンででもいいので、
気に入ったポーズを毎日続けてみてください。
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