こんにちは。
ヨーガと魔法の食べ合わせで太らない身体
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先生、肌がすごいきれい。
ツヤがありますね。
何してるんですか？
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ヨガ教室の生徒さんから
言われたこと。
時々、肌を褒められることがあって、
嬉しい
（どんなことも褒められると嬉しい）
自分では美肌自慢とは思ってないけど、
基礎化粧品は化粧水とオイルだけと、
最低限のものだけで、
エステも手入れもしていないのに、
褒めていただけるのは、
ヨガのおかげ。
ヨガでも、
美肌に関係しているのは呼吸。
自分の呼吸で意識したことある？
呼吸って、
普段は無意識にしているものだから、
自分がどんな呼吸をしているのか？
なんて、
意識したことがない方が多い。
もし、
いつも忙しさに追われている、
とか、
ストレスがある、
疲れやすい、
だったら、
呼吸が浅くなっているかも。
浅い呼吸は、
肌の状態にも影響があるんです。
呼吸が浅くなっている時って、
交感神経が優位の状態。
この状態は、
末梢血管が収縮した状態になるので、
血流が悪くなってしまう。
血流が悪くなると、
栄養も届きにくくなるって、
肌の状態が悪くなるし、
血流が悪いと冷えやすくなって、
新陳代謝も悪くなる。
内臓の働きやホルモンのバランスも
乱れてしまうってお肌が乱れてしまうことも、、、
今は、スピード社会。
呼吸が浅く早くなりやすいです。
自分は大丈夫って思わないで、
1日に1回でも
意識したヨガの呼吸をするといいです。
深呼吸でも腹式呼吸でもOK。
まずは、
呼吸を意識することやってみて。
自分の呼吸の状態を知りたい方は、
ライン公式からご案内する、
自分の呼吸を知るレッスンを
楽しみにしていてください。
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