こんにちは。
ヨーガと魔法の食べ合わせで太らない身体
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コンビニスイーツがやめられなかったですが、
気づいたら食べることがなくなりました
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ダイエットコース受講生さんから言葉。
無理にスイーツをやめなくても、
ある言葉を自分に問いかけると、
自然と甘いものが減る、と、
私の経験から考えているんです。
ダイエットのためと思って、
スイーツを我慢しようという心いきは大事。
でも、
無理に我慢してやめてようと思うと、
逆に食べたくなってしまったり、
一時的に我慢できても
反動でリバウンドしてしまうことも。。。
私は受講生さんには、
間食は無理に我慢する必要はない
と、
お伝えしていますが、
受講生さんから、
よく言われるのが、
自然と甘いものを食べることが、
なくなりました
ということ。
甘いものを食べなくなった理由は、
受講生さんによっていろいろですが、
ある受講生さんが言っていたことが、
ダイエットにはすごく大事なことだったんです。
それは、
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身体にいいものを入れたいと思うようになって、
コンビニスイーツはあまり食べたいと思わなくなった
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と。
コンビニスイーツが身体によくない、
というわけでなく、
（ここは個人の考え方）
ダイエットを通して食と身体と向き合っていくと、
自分の身体を大切にしようと思うし、
そうすると身体に入るものも、
自分が納得できるものにしよう
と、
考えるようになるんです。
ダイエットって、
自分を痛めつけることでなく、
自分の身体を大切にすること。
なので、
間食したくなったら、
自分によって必要？
と、問いかけてみるといい。
必要って自分でOkなら
スイーツを食べればいいし、
必要じゃないかもって思ったら、
食べなくていい。
自分にとってって
問いかける言葉が大事
食事をしっかり食べるようになれば、
自然と間食が減ることが多いですが、
間食って、
なんとなく食べてしまうことが多い。
このなんとなく食べてしまう、
ことが、
スイーツがやめられなくなる
習慣になってしまう。
（ダラダラ食べてしまったり）
甘いものを食べたくなったら
一息つく魔法の言葉を唱えると、
なんとなく食べてしまうクセが減って、
間食が減ります。
スイーツが食べたくなったら、
「これ自分に必要？」
問いかけてみてね。
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