こんにちは。
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このブログでは、
「何をしても痩せない」と悩んでいる
４０代以降の女性に、
デトックスヨーガと食べ方でスルッと痩せて
自分に自信を持って
豊かなライフスタイルにステージアップする
ダイエット方法を
お伝えしています。
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足のむくみがとれて
足が細くなりました
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受講生さんからの嬉しいメッセージ。
私は食べ方とヨガで
ダイエットをお伝えしていて、
食べ方を変えることで代謝が良くなり、
むくみがとれた、
というのもありますが、
毎日、呼吸法を継続しているのも、
むくみがとれた理由かなって、
思っているんです。
ヨガでは呼吸がすごく大事。
これは呼吸はただ、
酸素と二酸化炭素を入れ替えする、
「ガス交換」というだけでなく、
呼吸が肉体と心の掛橋になっている、
と、いわれています。
見えている肉体と
見えていない心をつなぐのが呼吸。
呼吸が乱れていたら、
肉体も心も乱れてしまう。
ダイエットというと、
肉体だけのものと考えてしまいがちですが、
心の状態もダイエットに影響します。
ストレスが強くなると、
ついドカ食いしたくなる、
ということがありますよね。
ストレスと上手に付き合えるようになれば、
ダイエットの妨げになるような、
余分なものを食べてしまう、
ということもない。
（ソフトクリーム売ってると買ってしまう）
呼吸が大事なのは、
自律神経が整うこともあり。
自律神経が整えば
それに支配されている、
基礎代謝も良くなります。
ヨガでは呼吸のことを「気」の１つ。
そのため、
呼吸でエネルギーを入れ替えたり、
巡りを良くする
と、考えます。
呼吸を整えることは、
肉体にとどまっていた余分なものを、
流してくれる、
受講生さんも毎日、
呼吸法を続けてくださっています。
むくみがなくなったのは、
食事、呼吸、ヨガのポーズで、
代謝が良くなったからと考えています。
むくみがあってもなくても、
ダイエットをしたいなら、
１日１回意識的な呼吸、
やってみてください。
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