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＊日本コンディショニング協会＝NCA セルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&ミラクルメディテーションへのお申し込みはこちらから→ ☆）
の、さやかと申します。
こちらのブログに来て下さって、ありがとうございます。
まずはポールダンス発表会についてお知らせをさせて下さい。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の日本での感染拡大リスクが高まっていることから、ご来場の皆さま、発表会コース参加者および講師、スタッフの健康面を考慮した結果とのことです。
今日、つい先ほど決定したばかりなのだそうですが、たまたまスタジオでレッスン受けていたので知ることになりました。
もしチケットをすでにご購入された方がいらっしゃいましたら、全額ご返金となるそうですので、スタジオからのご連絡をお待ち頂ければと思います。
楽しみにして下さっていた方がいらっしゃいましたら申し訳ございません。
どうぞよろしくお願いいたします。
今週は1名の方がお休みでした。
感染症が気になる今の時期は特に、お一人お一人が最善と思う行動を大切に、どうぞこ無理のないようにして頂ければと思います。
またコミカレさんに確認しました所、今後の対応は協議中とのことでした。
マスク、手洗い、うがい、それにわたしは鼻うがいを足して、その他はいつも通りに過ごしておりますが、日本、そして世界の感染症に関わる事態が終息し、再び平穏な日常が一日も早く戻るよう、祈るような気持ちでいます。
今回のダンスエアロは、慣れている動きの組み合わせでしたが、身体のみならず頭もたくさんお使いになったことと思います。
改めて3年間講座に通い続けて下さって、基本のステップ・動きが本当にスムーズにできるようになられていることに感激しておりました！
ひとつひとつは簡単な動きでも、組み合わせることで頭の整理が必要だったかと思いますが、最後はみなさまバッチリ決めて下さいました👍
そこに講座の後、Nさんから「ストレッチはコンディショニングの前と後、どちらにすればいいですか」とご質問頂きました。
➡️正解は「コンディショニングの後」です👍
筋肉がコンディショニングによって温まった後にストレッチをするのが正解です。安全です。
また来週もお越しをお待ちしています！
それでは最後に、とっておきのNew✨浄化方法をお伝えします。
に続き、強力な浄化～スペシャル～です。
①まずはテニスボールをご用意下さい。
②こちらの曲を聴きながら横になり、リラックスした状態でテニスボールを肩甲骨と肩甲骨の間に置きます。
③曲が終わるまで、気持ち良いと感じる位の強さで体重をかけながら、肩甲骨の間をテニスボールでコロコロとしてみて下さい。
ほとんどの方が最初は「痛い！」と感じることと思います。
続けることで、エネルギーの出入口である肩甲骨の間が本来の元々ある状態に戻り、浄化が進みますので、良かったら試してみて下さいね！
P.S.いつも通り、篠井先生のジャズダンスレッスン、夕方はTomo先生のポールダンスルームレッスンへ。
篠井先生の振り付けは本当に素敵✨いつかご披露できる機会があればいいな、と思っています。
からの、ポーズダンスレッスン。
ゆっくりペースで少しずつ成長しています。
～以下各種お知らせです～
