こちらのバナーをクリックして下さる方にエネルギーをお受け取り頂けるよう設定しております。
エネルギーの出入口、肩甲骨の間を整えるエネルギーを設定致しました。
必要な方はバナーをクリックする時に、おへそを奥、の意識で息を静かに細く吐き、「さやかからのエネルギーを受け取ります。」と心の中で宣言するとヒーリングをお受け頂けます。
＊JAFA公認ADBI= エアロビックダンスベーシックインストラクター
＊日本コンディショニング協会＝NCA セルフコンディショニング認定インストラクター（ダンス&ミラクルメディテーションへのお申し込みはこちらから→ ☆）
の、さやかと申します。
ご訪問に心から感謝申し上げます。
さやかです…
昨日の記事を読み返していたら、
「そんなのできないよ！さやかさん！」
という声が聞こえてきたとです…
そこで、強力な浄化のポーズ～簡単編～をご紹介することに致しました！
今日も写真を撮りましたので、良かったらご覧下さい。
①仰向けに横になります。
②両手を組んで頭の後ろへ。
③口から息を吐きながら、おへそを見るように頭を上げます。
そうすることで、首の後ろから肩甲骨の間がよくストレッチされます。
このポーズにおいては、二重あごを作ることを恐れないで下さい。
簡単ながらも浄化の効果は十分期待できますので、首が疲れたら一旦休憩、を何度かくりかえすといいです。
くれぐれも呼吸を忘れないよう、お願いします。
【豆知識】このポーズをしている時に、おへその下に硬くなっている部分がありましたら、それが丹田です。
まずはこちらのポーズから始めて、様子を見ながら昨日ご紹介したポーズも少しずつ試してみてはいかがでしょうか✨
今インフルエンザが流行っていますが、健康増進のためにもおすすめできるポーズです。
P.S.
帰宅したらゆほびかが届いていました。
まさよさんとレンジャーさんたちの記事が読みたい一心で注文しました。
大切な予定をひとつひとつクリアしてから読みます✨
～以下各種お知らせです～
各種メニューご予約希望の方は、前月の9日まで に お申し込みフォーム またはメールにてご連絡下さいませ。
＊以下のメニューの枠につきまして、2月末までいっぱいとなりました。お待たせして申し訳ございませんが、只今来年3月以降のご予約をうけたまわっておりますので、どうぞよろしくお願い致します。
【対面レイキ伝授】【個人メディテーションレッスン】【コンディショニング個別レッスン2時間】
なおダンス&ミラクルメディテーション、ブレスコンディショニングクラス並びにレイキ練習会は、空きがあれば前日までお申し込みをうけたまわります。
またこちらからの連絡がこないという場合は、お手数ですが携帯以外のアドレスで再度お申し込み下さいますよう、お願いいたします。
【 池袋コミュニティ・カレッジ「コンディショニング＆ダンスエクササイズ講座」】毎週（木）10時15分～11時15分。体験＆ご見学随時できます。
体験とご見学をご希望される方はこちらのページをどうぞご利用下さい。→ ☆
【ダンス＆メディテーションレッスン】1月は1月20日(日)開催、2月は2月17日(日)です。1月は残席あと2名さまです。→ ☆
【ブレスコンディショニングクラス】1月は1月20日(日)開催、2月は2月17日(日)です。1月は残席あと3名さまです。→ ☆
【レイキ練習会】次回の開催が決まりましたら、こちらでお知らせ致します。→ ☆
