＜マチュア＞マチュア・フィナーレ心を癒すお食事️Lesson⑤

みなさん

おはようございます♪

管理栄養士Norieです。

雨に濡れ、

木々の緑も深まるこの頃🌿

どんな時間をお過ごしでしょうか？

今日も心穏やかな時間で溢れていると

私も凄く嬉しいです🫶

サロンでの、

全国の皆さまとの幸せな時間

ゆっくりご報告させて

頂いています🫶

2ヶ月のラストを迎えた

女性ホルモンと健康と心の学び🌹

オンライン・

インナービューティーマチュア講座 7期

レッスン５ 心を癒すお食事の回🍽️

インナービューティーマチュア講座

詳細はこちら

インナービューティーマチュア講座 | 日本インナービューティーダイエット協会

できていますか？

心と上手なお付き合い。

更年期世代で特に

キーワードになっていくのが

自分の心と

上手に付き合っていくこと

私たちは、

何か確固たる自信を持つことで

強くなることができます。

その一つが、

日々の食事を

整えるとこと

腸を整えることで

常に幸福ホルモンが湧き上がり、

私たちは幸せに満たされ、

心は、感情は、

いつも自分の手で、

あたたかい穏やかな状態を

作っていくことが可能になります。

マチュアレッスン５は

心を癒す食事🍽️

✔︎心の安定とは？

✔︎ホメオスタシスについて

✔︎心の安定を助けるホルモン

✔︎心を穏やかにするホルモン

など✍️

インナービューティーダイエットで

最も大切にしている

心の部分について。

今までのどの講座よりも、

より具体的な

体のメカニズムからの心について

知識を手にして頂いています✍️

私たちの心と

密接に関わっているのが、

腸内環境

心がキュッと

すごく苦しくなった時、

そんな時は自分を責めずに、

ぜひ一度、振り返ってみてください。

・心から幸せがわき上がらせる

丸ごとのお野菜

・伝統製法で作られた発酵調味料は

とれていましたか？

・幸せホルモンの原材料になる

タンパク質も

充分内側に届けられていましたか？

食べていたつもりでも、

・たまたま頂いた野菜に

パワーが少なかった

時のそんなとこともあると思います。

どんなに忙しくて、

落ち込んでしまった時も、

感謝の気持ちを忘れず、

腸から整えて

いつも穏やかな自分でいる

こんな風に考えて、

毎日楽しくお料理に取り組める方は

幸せホルモンセロトニンが

いつも自分に軸になり、

たとえ気持ちが折れ

挫けてしまった時も、

すぐにいつもの穏やかな自分に

整えることができます。

全５回のマチュア講座🌹

特にオンラインクラスは

材料の準備が

ご負担にならないように、

実習は可能なレシピの

ご参加で大丈夫です🫶と、

アナウンスさせて

頂いているのですが、

生徒さまの方から積極的に、

「お料理も全部

一緒に作りたいです」

なんとみなさんが、

こうお話しして下さり、

座学から実習まで、

オンラインでも

本当に全て共有させていただき、

たまらなく幸せな時間を

私はみなさんから沢山頂きました🫶

きっとそれぞれが2ヶ月の中で

生活の中で大変なシーンもあったり、

仕事や人間関係でどうしても心が

苦しくなったり

そんな時もあった筈なのに、

その時の自分の心を大切に、

笑顔で前向きに、

お食事や生活、全てにおいて

意識して過ごして下さりました。

もう何もかも尊敬です🫶

元々、美人さんだったお二人が、

さらにどんどん美しく

変化して行かるのが

本当に気持ち良いほどだったのが

今でも忘れられないです

見た目の美しさだけでなく、

「私は大丈夫」

という自信を

感じていただけるくらい

本当に2ヶ月、駆け抜けて下さり

有難うございました。

インスタには書ききれなかった

生徒さまから頂いた

宝物のご感想

ぜひご紹介させてください🕊️

「あっという間でしたが、

まだ続いていたらいいなと思うくらい

のりえさんのレッスンが良かった」

「のりえさんが開催されると聞いて、

すぐに申し込し込もうとは決めていたんですが、

受けてみたら想像以上。

本当に良かったのと、知れたかったことが知れたので、

実際に生かしていけるのも嬉しい」

「誰かがインスタで、『誰から習うかだ大切だ』と

書いていたのをみた時、本当にその通りだと思ったことが、

この2ヶ月の感想です」

「今日もそうですが、毎回のりえさんのお話に感動で、

愛もたっぷり頂いて、栄養の知識もたっぷり頂いて、

本当に毎回感動してます。」

「今日もマチュア世代はターニングポイントという

お話がありました。体も年々衰えていって、

不安とか諦めの気持ちも出てきてはいるんですが、

でも食事で、『未来は絶対明るくなる』とか

『私は大丈夫なんだ』という希望とか自信を沢山頂いて、

すごく心の中が変わったなと、

本当に感謝の気持ちでいっぱいです」

ゆかりさん🧘‍♀️のインスタグラム

大見 友佳梨 - Instagram: "インナービューティーマチュア　Lesson⑤ 「心を癒やす食事」 今日は最終回の学び… 心の安定に欠かせないホルモンについて、 インナービューティーでは特に大切にしている 腸を整えることで、湧き上がらせるセロトニン。 日常の小さな幸せに目を向けて、感謝できる心を 持つこと🌱 そして家族や親しい間柄の人にこそ、 自分から「ありがとう」を伝えられる人でありたい、 と思いました✨ ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** *…

ゆかさん🐇🐈のインスタグラム

yuka_kanda on Instagram: "インナービューティーマチュア5 Last Lesson 　『心を癒す食事』 心は脳と腸が作り出している🤍 “お食事を整えている”という自信があれば 心も整えてくれる。 『そうすれば必ず、未来は明るくなっていく！』 教恵さんが強く伝えてくれました😌 5回の学びを経て受け取ったその言葉は、 すっと入ってきてとても自信になりました✨ これからくる揺らぎやすい時期に、 どんな対処をしていけるか学んだ私は、 きっと大丈夫、そう思えます☺️…

ラストのお二人から頂いた、

画面から消えてしまう程の

サプライズ🎁笑

準備だけでも大変な中、

お二人で打ち合わせして下さったことが

すごく嬉しくて感動でした。

素敵な思い出を

ありがとうございます＾＾

これからも

よろしくお願いいたします🐥🫶

マチュア講座、次期は

７月／木曜オンラインクラス

ラスト１席

<日時>

（木曜・オンラインクラス）

①７月４日
②７月１８日
③７月２５日
④８月８日
⑤８月２２日
１０時〜１３時
✳︎お休みされる場合は録画配信あり

✳︎③のみ１０〜１３時半頃予定

よりお一人お一人の

今のお気持ちや変化を大切にさせて頂きたいため

少人数開催。増席は致しません🫶

マチュア講座詳細はこちら

『＜締切間近♪＞女性ホルモンから美しさと健康を叶える★インナービューティーマチュア講座』

ご予約はこちら

日本インナービューティーダイエット協会

最後までご覧いただき

ありがとうございます。

また更新します🌹🫶

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６月

はじめての米粉一斤パンレッスン🍞🌾

詳細はこちらは

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７月

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『【募集開始♪】美味しい腸活習慣♪甘酒を作ろう・ワンプレートランチとスイーツレッスン♪』

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