Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍ（カウンセリング・ヒプノセラピー・レイキヒーリング）の瀬川です！
カウンセリング等を行っておりますと、時に、
考える事と悩む事とが混同されがちになっており・・・
どちらも堂々巡りに嵌まっている・・・
というケースも少なからずございます！
そこで今回は２０２０年１０月１０日の第３２６回目のＴＯＰＩＣＳ『 考え過ぎは（心と体に）毒なのか？？？ ～やってる感を拭い去り自己承認欲求を活用する～ 』から、その一部をお届けしてみます！
では、進めて参りますが、私が行っているカウンセリングなどにおきましても、やはり、人間関係にまつわるご相談やお悩みは多いです。
そして、その中で、クライアントの方から次のようなお言葉（自問自答）もよくお聞きします。
それは、
私（クライアントの方）が考え過ぎているだけなのでしょうか・・・？？？
と。
確かにそのようなケースもあるにはありますが、これこそが今回のテーマの趣旨にもなっておりますので、これに関しては後述して参ります！
では、この『 私が考え過ぎているだけなのでしょうか・・・？？？ 』との内容におきましては、大きく分けて次の２つの傾向がよく見受けられます。
その１つ目は、
考え過ぎというよりも・・・
迷路（袋小路）に入って（しまって）いるが故に・・・
（少し）身動きが取りづらくなっている状態にある・・・
というものです。
別の表現を用いると「堂々巡り」（に近い）状況とも言えます。
確かに、このような状態の時には頭（脳）がフル回転している事もあり、疲労感などを伴ってしまうのも、その通りだと感じます。
では、このようなケースでの対応法の一つをご紹介致します！
それは、
（そもそも存在しない）完璧さなどを捨て（結果への執着を手放し）・・・
「自己承認欲求」を大いに活用し（例えば、これほど「考え抜いている」自分は凄い！など）・・・
（その考えの内の）ほんの一つで良いので「行動」に移してみる！
というものです。
更に、その「行動」で起きる結果への執着も手放すとより効果的になります。
つまり、
二次元の「堂々巡り」を描き続けるのではなく・・・
三次元の「螺旋状」を創り上げる為に・・・
ほんのチョットした後押しを自分に認めてあげれば・・・
止まっていた「核」が自然と動き出す！
という事になります。
そして、２つ目というのは、
「あなた」が考え過ぎているのではなく・・・
「あなた」の「周り（の人々）」が・・・
あまりにも考え無さ過ぎな状態にある・・・
とのものです。
そして、ここには一つの大切なポイントが含まれています。
それが、
「考える」という事は・・・
「自分を知る」作業をしているという事！
になります。
このような流れから、
考える事を放棄している人においては・・・
「自分を知る」事に怖れを抱えており・・・
それが故に・・・
（必ずしも悪気ではなく）考えている「あなた」との「距離感」を保ちたい・・・
とのものになります。
そして、考える事を「放棄」しているとの表現については、極端である事は私も承知の上ですが、
ここでの怖れが・・・
当人も無自覚（無意識）のままに・・・
（相手に対する）妬（ねた）み、嫉（そね）み、疎（うと）ましさ、煩（わずら）わしさ・・・
などの「（極端な）感情」に自分が飲み込まれているのに・・・
「気づけて」いない・・・
という状態になっている（可能性が大）という事です。
これが、
相手が意図して創り出している・・・
（あなたとの）コミュニケーションの欠如（拒否）
として具体的に現れてしまっている事により、（あなたの方においては）疎遠にされている、無視されている、辛く当たられてくる、などの状況として感じてしまうという事になります。
勿論、中には明確な「悪意」を持って、そのような振る舞いをする人がいるのも事実ですが（苦笑）
また、今風に表現しますと、
何かあの人・・・「意識高い系」って見せようとしてて・・・感じ悪くない！？
などの「揶揄」も当てはまるかもしれません（笑）
ただ、このような疎遠や無視されるなどの状況は、とても辛く苦しいものであるのはその通りですし、このような際に「自分が考え過ぎなのでは（自分に非があるのでは）？？？」などの思いが生じる事も自然な流れであります。
ちなみに、『 当人も無自覚（無意識）のままに・・・ 』と『 相手が意図して創り出している・・・ 』の箇所では矛盾しているのでは？と感じる方もいらっしゃる事と思いますので補足致しますが、
「（極端な）感情」に「気づけて」いないが故に・・・
自分に何が起こっているのか？という・・・
「分からなさ」という点に更なる怖れや不安を感じてしまい・・・
それを解消する為に（方法が分からないまま）意図した「行動」を取っている・・・
という事です。
言わば「誰かや何かのせいにする事で安心感を得たい」という状態になっているとも言えます。
話を戻しますが、ここで活用出来る対処法の一つとしては、
「課題の分離」を行う！
つまり・・・
「相手」が抱えている問題と・・・
それは「自分」の問題では無い・・・
と切り離す！
という事です。
勿論、ここで輪を掛けて無視したりなどをしてしまうと「自分のした事は自分に反ってくる」とのように、これこそ「堂々巡り」になってしまいますので、
不即不離（付かず離れず）という心持ちの元に・・・
適度な「距離感」を保ち・・・
「求められた」時には対応をしてあげ・・・
「求められていない」時には静観（あるいは見守り）をする・・・
という「心のスタンス（姿勢）」を取ってみて下さい。
そして、お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、２つ目のケースにおきましては、
「自分を知る」事に怖れを抱えているが故に・・・
「他者承認欲求」に偏り過ぎる傾向が出やすくなる
という面が強化されている反面、
意図してコミュニケーションの欠如（拒否）を創り出しているが故に・・・
その「他者承認欲求」すらも充足させる事が出来ない
という「自己矛盾」に陥っている事に「気づけていない」が故の「混乱や葛藤（心の叫び）」になっており、繰り返しですが、やはり、「そのような（気づけていない）自分を知るのも怖い」という、これも「堂々巡り」とも言えます。
では、ここ迄の内容を簡潔に整理致しますが、１つ目のケースでは 「自分（の）事」や「自己承認欲求」という視点の活用 、２つ目のケースでは 「他人（の）事」や「他者承認欲求」という視点の活用 になり、この二つのケースの「繋がり」と「重なり」に意識を向けると、より「課題の分離」がしやすくなっていくようになります！
なぜなら、
「分離」させる為には・・・
その前に「統合（融合）」を構成している・・・
「各々」を見つけ出す事が必要（効果的）
であるからです。
そして、もしかしたら、次が最大の難問！？であるかもしれませんが、それが、
「考える」事の大切などは何となく分かる気がするけれど・・・
「何を」考えれば良いのかが分からない！！！
というものです（笑）
そして、この傾向は結構多くの人が実際に抱えている（感じている）ものになります。
では、ここでのポイントとなるもの、それは、
「思考」という言葉は・・・
「思い」が「先（最初）」に存在している
との部分です。
そして、この「思い」に働きかけるもの、それが、
「五感」！！！
です。
つまり、
「五感」に入ってくる様々なもの（情報など）を活用するかどうか・・・
それを握っているのが「あなた」です！！！
という事にもなります。
そして、実は、
考える事を「続けられる」という事は・・・
小さな「気づき」が既に・・・
「繋がって」「重なって」いる事の証！！！
ともなっております（笑）
では、最後に「考える」際の留意点（注意点）を一つだけご紹介致します！
それは、
「考える」際には「方向性」を意識する！
というものです。
なぜなら、
「考える」という事には・・・３６０度、かつ、立体的（三次元）な性質がある
からです。
そして、これは一見すると、幅広くもあり奥行きも申し分ないような性質にも思えますが、時には、
私達の「思考」は・・・
一瞬にして・・・
「点」と「点」を「繋げて」「重ねて」しまう（怖れもある）・・・
という事です。
これは、全く関連性の無い事柄同士を、あたかも強い関連性があるかのような 「錯覚」を起こさせる 事があるという意味です。
不謹慎で不適切な例えかもしれませんが「自殺（自死）」などの心の働きでも、時には見受けられるものですので、頭の片隅にでも良いので置いてみて下さい！
と、このような内容でお届けしておりましたが、今回のアメブロ版では当該ＴＯＰＩＣＳの前半部分を主としたご紹介であり、後半では更に 潜在意識などの仕組みや働き も取り上げておりますので、興味や関心のある方は参照してみて下さい！
『 考え過ぎは（心と体に）毒なのか？？？ ～やってる感を拭い去り自己承認欲求を活用する～ 』はこちら