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「またあんなことで

ムキになっちゃった

 

「頭ではわかってるのに

気持ちが切り替えられない」

 

そんな自分に

うんざりしていませんか?

 

そんなふうに自分の感情に

振り回されてしまうこと

誰にでもありますよね。

 

 

特に人間関係や仕事の場面では

イライラを引きずることで、

さらに状況が悪化することも、、

 

感情は「処理の仕方」をふ

知っていればちゃんと流して

いけるんです。

 

 

そのカギになるのが

情動の認知的再評価を

促進する

「外在化プロセス」です。

  

と言われても

「なんのこっちゃ?」

って感じですよね。

 

でもこれは心理学や

認知行動療法の分野では

とても重要な考え方なん

です。

 

 

簡単に言うと

「自分の感情を頭の外に出して

客観的に見られるようにする」

ということ。

 

 

この「外在化のプロセス」を

うまく使うことでイライラを

引きずらずに済むように

なります。

 


ステップ①
感情を「見える化」する

まずは自分のイライラを

「言葉」や「形」にして

みましょう。

 おすすめは紙に書き出すこと。

 

例えば

上差し何に対して怒っているのか

上差しその出来事が起きたとき、

   自分はどう感じたか

上差しその感情の強さ

(10段階で評価してみる)

 

感情を見える化すると、

脳が「これは情報だ」と 

認識して、

感情の渦から少し距離を

取れるようになります。

 

 

ステップ②
視点をずらす「第三者の目」を持つ

次に自分の感情を

「他人が見たら

どう思うか?」

という視点で考えてみましょう。

 

これは「認知的再評価」と

呼ばれる方法で、感情の

意味づけを変える力が

あります。

 

 

例えば、職場で上司に

きつく言われてイライラ

したとします。

 

 その時

「あの人は私を否定した」と

思うと怒りが湧きますが

 

「もしかして上司自身が

ストレスを抱えているのかも」

と考えると、

怒りの矛先が変わって 

少し冷静になれますよね。

 


私も以前、コンビニで店員さんに

ちょっと冷たい対応をされて、

なんだかイライラしたことが

ありました。

 

「なんでこんな態度なの?」

思ったけど、よく見たら

その店員さんのレジには

長蛇の列ができていて、

他のスタッフもいなくて、

明らかにパニック状態でした。

 

その瞬間

「これは私に怒ってるのでは

なくて、状況に追われてる

だけなんだ」と気づいて、

すっと気持ちが落ち着き

ました。

 

ステップ③身体感覚を使って感情を流す

最後は、身体を使って感情を

「流す」ことです。 

 

これは「情動調整」の中でも

特に効果が高い方法です。

 

おすすめは深呼吸・ストレッチ・

自然の中を歩くこと。 


特に自然のなかに身を置くと

五感が刺激されて、

脳がリセットされやすいん

です。

 

そうすると、不思議なことに

頭の中も整理されてきて


「そんなに怒る

必要あったかな?」

と冷静になれるん

ですよね。

 

身体を動かすことで脳内の

ストレスホルモンが減って

感情の波が自然と静まって

いきます。

 

 

 

    

イライラを引きずらないためには、

①感情を見える化する乙女のトキメキ

②視点をずらして再評価するOK

③身体を使って流すグッ

 

この「3ステップ」を意識する

ことで感情に振り回される時間が

ぐっと減ります。

 

そして何より大事なのは

「感情は敵じゃない」

ということ。

 

ちゃんと向き合えば、

あなたの味方になって

くれます。

 

次にイライラした時は、

ぜひこの方法を試して

みてください。

 

 

 あなたの心が少しでも

軽くなりますように♡

 

 

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あなたは誰の人生を生きていますか?

親の前では「いい娘」
職場では「空気を読む人」
友達の前では「ノリのいい人」

 


どこにいても

「別の自分」を演じて

一人になると
「本当の自分って何?」

わからなくなる。

 

 

本音を言えない
✅断れない
✅人に合わせてばかり

 

そんな人生、

いつまで続けますか?

 

 

自分の気持ちがわからない人は
人生の選択を間違え続けます。

 

なんとなく仕事を選ぶ

なんとなく人と付き合う
なんとなく将来を決める

 

 

その結果、気づいた時は

「わたしの人生これでよかったの?」

と後悔する未来になります。

 

 

そこで今回ご用意したのが

『本当の自分を

取り戻すためのプログラムひらめき電球

です!

 

 

四柱推命・数秘術・占星術を

使って、あなたの

本質・思考パターン・強み』

を明確にしながら

 

自分の本音を言語化する
✅人に振り回されない軸を作る
✅自分に合った未来の選び方を知る

ということができるようになります。

 

 

    

【 内 容 】

①個別Zoomセッション3回


②本当の自分を知る

 セルフチェックシート

 

③やさしいNOの伝え方

 マニュアル

 

④迷わない未来選択ガイド

 

あなたの運気のバイオリズム

 

⑥四柱推命鑑定書


⑦数秘術鑑定書


⑧あなたの強み・行動パターン

 が一目でわかるシート

 

 

全てつけてなんと

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感想をいただけるモニターさんを募集します!

 

かなり『破格DASH!です。

 


『ただし!!物申す

 

    

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この方上矢印だけ来てください!

 

人はタイミングを逃すと
「また同じ毎日」に戻ります。

 

そして数ヶ月後、数年後にまた

「やっぱり変わりたい!」

と言うんです。

 

そうならないために

今すぐお申し込みください!

(※募集枠には限りがあります)

 

 

個別対応のため
人数を絞ってご案内しています。

枠が埋まり次第、受付終了です。

 

お問い合わせは

公式LINEから

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無料モニターを受けてくれた

お客様から嬉しい感想を

いただきました♡

 

 

彼女は子供のころからずっと

『周りの期待に応えて』

生きてきました。

 

人生の大事な選択をする

場面でも、自分の意志は

あったものの


「この道を選べば喜ばれる」

と親の期待に応える

決断をしてきました。

 

これまで他人軸で

生きてきた彼女は


「誰かの期待に応える

人生はやめたい」

そう思うようになり

悩んでいました。

 

そこでセッションでは

四柱推命・西洋占星術

・数秘術から

 

主に

①『本来活かすべき

役割・使命


②『生まれ持った性格・

才能・生き方


③『本音・魂が求めるもの』

を中心にお伝えさせて

いただきましたニコニコ

 

 

 ハートお客様の感想ハート

 

誰かの期待に応える人生、

そろそろやめませんか?

 

「本当の私」

がわからないまま

年を取るのは怖いです

よね。

 

 

仕事後のひとりの帰り道。

頭の中では

「私って一体何者なんだろう」

なんて気持ちがぐるぐる。

 

いつも職場では気を遣って

周りに合わせて波風立てずに

一日が終わる。

 

友達といても盛り上げ役

聞き役に回って結局「本音」

は飲み込んでしまう。

 

親、職場、友達の前、全部

違うキャラを演じていて

気がつけば「本当の自分」

わからなくなっている。

 

でももしそんなクセが

抜けて、誰の前でも

自然体で話せて


「私はこう思う」

とハッキリ言えるように

なったらどうでしょう!

 

周りの顔色を気にせず

自分の気持ちで予定を

決められる。

 

行きたい場所に出かけて

会いたい人とだけ関われる。


自分のことを

「これでいいんだ!」

と心から認められる。

 

そんな人生

 

このセッションを受けた

女性達は、まさにそんな

未来を手に入れているん

です!

 

    

 あなたの

・生まれ持った性格

・思考グセ

・魅力

・人との距離感

・人生のテーマ

 

を四柱推命・占星術
・数秘術を使って
読み解いていきます。

 

 

 

あなたの中の

「本当の私」

に出会えます!

 

もう誰かの期待に応える

人生じゃなくていい。


これからは自分の本音に

正直に自然体で笑える

毎日へ♡

 

このセッションがあなた

にとって

「人生を取り戻す入口」に

なりますように。

 

 

親の前ではワガママな娘

職場では真面目な人

友達の前では明るく優しい人

 

でもそれは演じてる自分。

 

 

私も過去にはずっと周りの

空気を優先して生きていました。

やりたいことも言いたい

ことも全部後回し。

 

 

でも私は四柱推命・占星術

・数秘術を学ぶことで

「本当の私」

見つけることができました。


大切なのは何かを

変えることじゃない。

 

 

自分の中にずっとあった

魅力や強み、そして

「こう生きたい!」

の気持ちに気づくこと。

 

 

誰かに合わせるん

じゃなくて、自分の

意思で人生を選べる

ように。

 

もう無理して笑わなくて

いいんです!

 

このセッションであなたも

「私らしさ」

戻る一歩を進めますよ!

 

 

 

 

 

こんな悩みの原因は

「無意識の思い込み」

という見えない枷(かせ)が

強く働いていることです。

 

「こうでなければならない」

「こうあるべきだ」という

あなた自身が知らないルール。

 

 

例えば

「人に嫌われてはいけない」

「断ると悪い人になる」

「本音を出すと孤立する」

など


子どもの頃から

刷り込まれたものかも

しれません。

 

この無意識の思い込みが

あなたの本音を隠し

自然体でいることを

ブロックしています。

 

だから誰かの前でキャラを

変え疲れ果てて心が休まら

ないのです。

 

私のセッションは

その無意識の思い込みを

炙り出し本当の望みや

感情を解放することが

できます!

 

 

さらに心の枷を外す

具体的な道筋まで

示します!


あなたの心のブレーキを

外せるのはこのセッション

だけ。

 

人生を変えたいなら

迷わ一歩踏み出し

ましょう!

 

 
 

  

などなど60分間(zoom)

通常価格9800円のところ

 

右矢印今なら無料!!

 「モニターさん募集中!」

 

 

お問い合わせはラインから

「モニター」と送信して

くださいねお願い

 

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ピンク薔薇お客様からのご感想ピンク薔薇

 

 

 

このセッションを受講

しないとこれからも

「本音を隠して笑う毎日」

を繰り返すことになります。

 

 

職場では周りの顔色を

うかがって言いたいことを

飲み込む。


友達の前では明るく振る

舞って、帰り道にどっと

疲れが押し寄せる。

 

家に帰れば外で我慢した分、

その反動でやりたい放題の

「ワガママ娘」に戻り

虚しさに襲われる。

 

『本当はもっと

自然体で人と

関わりたい!』

 

『もっと自分の

 人生を生きたい!』

 

 

だけどどうやって抜け

出せばいいのかわからず

またいい人を演じて

しまうんです!

 

でももし今このセッションを

受けたら、あなたは自分の

本質や魂のテーマに気づき


「だから私はこう

だったんだ」

と深く納得できます。

 

人に合わせすぎてしまう

理由も断れないクセも

すべてに意味があると

分かった時、

 

初めて自分を責める

気持ちが溶けていき

ます。


気づけばそばにいる

人たちも変わって

いきます。

 

 

気をつかわず素のままで

笑い合える人たちに囲まれ


「なんで今まで

こんなに無理して

たんだろう」

と思えるようになります。

 

未来は変えられます!


でもそれは

「自分を知る決断」

した人にしか訪れません。

 

今この瞬間があなたの

分かれ道です。

 

過去と同じように周りに

合わせる人生を続けますか?


それとも自分らしい

人生を生きる一歩を

踏み出しますか?

 

このセッションがその

最初の扉。

 

あなたの中の

「本当の私」

今こそ会いに来て

くださいね!

 

今なら

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「何か始めたいのに

何をしたいのかが

わからない、、」

 

「周りは夢に向かって

進んでるのに、自分だけ

止まってる気がする、、」

 

そんなふうに感じて

モヤモヤしてる人って

多いですよね。


焦る気持ちは

すごくわかります。

 

やりたいことが

見つからないのは、

あなたの意志が弱いからでも、

能力が足りないからでも

ないんです。


実は

思考の構造」

ちょっとした「詰まり」が

あるだけなんです。

 

 

<これ実は「スキーマの再編成による

認知的クリアリング」が必要です上差し

 

と言われても難しく

聞こえますよね? 


これは「スキーマ理論」に

基づいたアプローチで、

自分の中の情報フォルダを

整理し直すということなんです。

 


スキーマ理論とは?

人間は経験や情報を

「スキーマ」いう

フォルダに分類して記憶・

理解していると言われて

います。

 

しかしこのフォルダが古くなったり

役割スキーマ(社会的期待)と

自己スキーマ(自分の価値観)が

ぶつかると、思考が停止してしまい

ます。

 

例えば

「安定した仕事を選ぶべき」

という社会的な期待と

「もっと自由に創造的な

ことがしたい」


という自分の本音が

ぶつかると、

 

どちらを選べばいいか

わからなくなります。


 その結果

「やりたいことがわからないあせる

という状態に陥ります。

 

 

思考整理のステップ

 

ここからは

思考整理法を紹介します。

 

1. 思考の棚卸し

まずは頭の中にある

「気になること」

「やってみたいかも」を

全部書き出す。


 紙でもアプリでもOK。

ジャンルも関係なく

思いつくままに。

 

宝石紫最近気になった本のタイトル

宝石紫SNSで見かけた面白そうな活動

宝石紫昔やってみたかったこと

 

 

 

2. カテゴリ分けと時間軸の整理

書き出したものを

「仕事」「趣味」

「人間関係」などの

カテゴリに分けてみましょう。

 

さらに「すぐできる」

「時間がかかる」

「調べてみたい」

などの時間軸で分類すると、

次の一歩が見えてきます。

 

 

3. スキーマの再編成

ここがポイントです! 

 

自分の中の

「こうあるべき」という

思い込み(スキーマ)を

見直す。


例えば

「正社員じゃないと不安」

というスキーマがあるなら

「プロジェクト単位で

働く自由さ」も選択肢に

入れてみる。

 

この再編成が思考の

詰まりを解消して

くれます。

やりたいことがわからない

ときは、

探すよりも整理すること

大切です。


スキーマを再編成する

ことで、思考の流れが 

スムーズになり、


自然と

「やってみたい」が

見えてくるはずです。

 

 

まずは5分だけでも

「思考の棚卸し」

をしてみましょう。

 

 紙に書き出すだけで、

あなたの中に眠っていた

「やりたいこと」が、

そっと顔を出すかも

しれません。

 

 

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『いい人の仮面、そろそろ

外しませんか?』

 

~本当のわたしを

取り戻したいあなたへ~

 

職場でも友達の前でも、

親の前でも、

「嫌われないように、、」

「空気を壊さないように」

といい人を演じてしまう。

 

気づいたら誰の前でも

素の自分を出せなくなって、

何をしたいのか、何が好き

なのかすら分からなく

なっていませんか?

 

あなたは決して弱いわけ

でも変なわけでもありません上差し

 

ただ長い間

「期待に応える自分」

頑張りすぎていただけ

なんです!

 

 

このプレゼントは、そんな

いい人の仮面を少しずつ

外していく『7日間の旅』

 

 

占星術・四柱推命・数秘の

メソッドを使って、あなたが

本来持っている性格・考え方・

魅力をやさしく思い出して

いきます宝石赤

 

これを受けると不思議なほど

世界が変わります上差し

 

「どう思われるかな?」

よりも

「私はこうしたい!」

が自然に出てきます。

 

人といても疲れずに心で

繋がれるようになります。

 

夜、ベッドの中でスマホを

見ながら

「今日も無理しない1日だったな」

と穏やかに眠れるように

なります。

 

 

そして1年後、

本当の自分の姿で笑っている

あなたに出会える。

 

職場でも、恋愛でも、友人関係

でも、無理せず愛される

自然体の人生が始まるんです。

 

今のまま誰かの期待に

合わせて生きるのか。

 

それとも勇気を出して

「わたしの人生」を

生き直すのか。

 

 

『7つのプレゼント』は、

その最初の一歩です。

 

「あなたの中の本当の

わたしを取り戻す7日間」

今すぐここから始めてみませんか?

 

 

「どうして私はこんなに

 気をつかってるんだろう、、、」

 

昔の私は、

親の前ではわがまま娘、

職場では真面目人間、

友達の前では明るく

優しい人。

 

どの顔も本当の自分じゃない

気がして、気づけば

「私って何者なんだろう」

迷子になっていました。

 

そんな私を変えてくれたのが、

四柱推命・占星術・数秘術との

出会いでした。

 

最初は

「占いで何が変わるの?」と

思っていましたが、学ぶうちに

「だから私は人に合わせ

 すぎてしまうんだ」

 

「だから言いたいことが

 言えなかったんだ」

とすべて腑に落ちました。

 

 

性格や考え方のクセは

欠点ではなく

「生まれ持った個性」

 

それを知ってから

「そのままの私でいい♡」

と心から思えるように

なりました。

 

今では、苦手な人に無理して

笑うこともなく、自分の

気持ちを大事にできる

毎日を過ごしています。

 

気づけば、そばにいるのは

私が素でいられる人たち

ばかり。

 

あの頃、誰かに合わせて

疲れ果てていた私が、

今は「私の人生」を

ちゃんと生きられている。

 

その経験があるからこそ、

同じように

「本当の自分を見失っている人」

に自己理解のメソッドを

届けたいと思っています。

 

あなたの中にも、

まだ眠っている

『本当のあなた』がいます。

 

「もう周りに合わせて

 生きるのはやめたい!!」

 

そう感じたあなたへ!

 

ここから一緒に

『本当の自分を取り戻す旅』

始めましょうおねがい

 

 

 

    

  こんな悩みありませんか?

 

・どこでもその場の自分を演じて
しまい心がいつも緊張している

 

・誘われたら断れないし頼まれたら
断れず「大丈夫」と笑ってしまう

 

・いつの間にか本音を押し殺す
 ことがクセになり自分の感情が
 わからない

 

・人の期待に応えられないと
「私が悪い」と自分を責めて
 しまう

 

・このまま誰かの期待に
 応える人生のままかと
 思うとふと怖くなる

 

 

そんな悩みの原因は

「あなたの脳の誤作動」

です。

 

これはあなたの性格が弱い

からでも、自信がないから

でもありません。

 

原因は

「本当の自分を守るために、

脳が間違った安全策を

選んでいる」からです。

 

 

過去のどこかで

「本音を出したら嫌われた」

「怒られた」「距離を置かれた」

そんな小さな痛みの記憶を、

脳はずっと覚えているんです。

 

 

そして「本音=危険DASH!

思い込み、無意識にいい人

モードを発動。

 

気づけば「本当の気持ち」

や「やりたいこと」が

わからなくなるほど、

 

自分を抑えるクセ

自動化されてしまって

いるんです。

 

でも安心してください!

 

脳の誤作動は、正しい

順番で解除すれば

誰でも変えられます。

 

今回のプレゼントは

そのための

【再起動スイッチ】。

 

心の自動良い人モードを

「OFF」にしていくステップを

すべて詰め込みました。

 

もしあなたが今、

「もう誰かの顔色で生きるのを

終わりにしたい!」と思うなら、

このプレゼントは

「必要な一歩」です。

 

「優しさ」を手放すのではなく、

「自分を犠牲にしない優しさ」

生きる未来へ。

 

そのスイッチを今すぐ

受け取ってください。

 

 

 

    

【PDF】

将来の選択に迷わない
3つの決断メソッド

 

【動画】

やめたいのにやめられない

「いい人行動」ワースト3と
その抜け出し方

 

【PDF】

本当の性格を封じ込めて
しまう

「5つの思い込みチェックリスト」

 

【動画】

断れない人がサクッとNO
と言えるようになる魔法の
フレーズ集

 

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性格タイプ別「人間関係」

ストレス 解消マニュアル

 

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自己肯定感を爆上げする!

夜寝る前の3分マインドワーク

 

【PDF】

1年後の理想の自分が見える!

未来デザインワークシート

 

 

 

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このプレゼントを受け取らないと

あなたはこれからも

「いい人の仮面」を外せないまま、

生きづらさを抱え続ける

でしょう。

 

例えば、休日。

「本当は一人でゆっくりしたいのに、、」

と思いながらも、誘われた

ランチを断れず笑顔で席に着く。

 

家に帰るころには、

どっと疲れて

「心底疲れた、、」と

ため息。

 

職場では頼まれごとを

断れず残業。

 

「私がやらなきゃ」と

自分を追い込んで、夜も眠れない。

 

LINEの通知が鳴るたびに

「また何か頼まれるかも」と

胸がざわつく。

 

そのまま年月が経てば、

本音を言えない人間関係

ばかりが残って

 

「誰も私をわかってくれない」

と感じる孤独の中で、

自分の心だけがどんどん

小さくなっていく。

 

でもこのプレゼントを

受け取れば、未来は真逆に

変わります。

 

朝、鏡を見て

「今日の私なんかいい顔してる」

と思える。

 

友達の誘いにも

「今日はやめとくね!」

と断れる。

 

夜になると罪悪感ではなく

穏やかな満足感で眠れる

ようになる。

 

そんな『自分らしさ』

取り戻した毎日が始まります。

 

あなたの中にある

「本当の自分」は、

「もう無理して笑わなくていいよ」

と声を上げています。

 

でもその声を聴けるように

なるには、「きっかけ」

が必要なんです。

 

それがこの特別プレゼント。

診断・動画・ワークの中で、

自分の中の『本音のスイッチ』

が見つかります。

 

このまま「いい人」で

人生を終えるか、

 

「自分らしく生きる」

人生を取り戻すのか。

 

あなたが選べるのは

今、この瞬間だけです!

 

このプレゼントを受け取って、

「本当のあなた」に会いに

いきましょう♡

 

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