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皆さん、こんばんは!お月様

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"和食ライフスタイリスト"を養成する合田麻梨恵です飛び出すハート

 

 

本日は

伝統製法調味料といっても、

何百種類とイロイロあるよ〜

というお話をしていきますねラブラブ

 

 

 

 

 

90軒ほど全国にある
和食調味料蔵元さんを
訪問させていただくと、

蔵元さんの考え方が違うので
造られる和食調味料は細かい工程も違い、

味わいはもちろん、
香りも色も違います☺️🌿



商品で見分けられることって
味わいや香りや色、栄養成分、
原料、食品添加物の有無くらいですが、

実は1番重要なのは
【造られる工程】なんですよね。


結局、
見える部分で分かることって
表面的でしかなくて、

健康や美容への影響や
安全で安心を感じられる
造られ方なのかって言うのは
訪れてみないと分からないのです。。



オーガニック野菜も同じです。


特に発信者が増えて
情報が溢れている世の中だからこそ、
【本質を伝えられる】専門家が信頼され、

そして
受け取る側にも
【本質を見極められる】力が不可欠に。

一緒に学び、
選ばれる専門家として
活躍していきましょう!


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本日は

意外と知らない

糖質が含まれている食品ベスト3を

ご紹介していきますびっくりマーク

 

 

日頃の食生活にお役立てくださいませラブラブ

 

 

 

 

第3位:青汁

 

「何で野菜なのに飲みやすいの?」

と思うところに糖質あり!

 

 

第2位:レモンウォーター

 

レモンと水で酸っぱくないの?

と思うところに糖質あり!

 

 

そして

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 



野菜🥬



今回野菜を1番にしたのですが、
これは「野菜はいっぱい
食べるに越したことがない」
と思っていた無知な私が
衝撃だった事実だからです。



他にも、
そう思われている方は
多いのではないかと思い
1番にしました。


野菜は1日360g食べるのが基準ですが、
それ以上摂れば良いという訳でも
無いのです…!


そして、
「気をつけるべきは加工品だけでは無い!」
という理解が大切です🙆‍♀️



糖質というとパッと出てくるのは
米、砂糖、パン、麺、いもなどですが、

それ以外にも今の世の中、
至る所に糖質アリ!です😂



糖質は生きる上で必須なのですが、
1番マズイのは、



糖質が含まれているのに
糖質ではないと思っていること







1日で食べる糖質量を調整するには、
何に糖質が含まれているのかを
知っている必要があります。

「糖質を辞めましょう!」
と言いたいのではなく、

「糖質を調整しましょう!」
と言いたいのです!

糖質はダイエットだけではなく、
腸、肌、歯全てにおいて関わりますよ^^

 



健康と美しさのために
賢く食品を選びましょう💕

 



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腸活ブームにより、
微生物を食べて育菌すること
ばかりが拡がっていますが、

実は
ちゃんとした土に
触れることも大事な育菌です✨

ということで、
和食ライフスタイリスト認定講師の
@tomoka_wa.shoku.iku 先生ご家族と私の家族とで
丹波の黒豆の収穫体験行ってきました🥰

 



 

 

兵庫県民の私は
丹波の黒豆はいつも1枝いただくので
収穫に初めていったのですが・・・

想像以上の大きさにびっくり🤣‼︎

「1株ってこんな大きかったんや!!」
って学びでした笑

旦那さんと
「どれにする〜?」って言ったり、
動画や写真🤳撮りまくったり、
大人2人でワチャワチャしてましたよ🤣

太田先生は
お子さん2人もいたので
食育にもなりました❤️

側から見てても
子ども🧒ちゃん達も、
太田先生も(笑)楽しんでおりました🎶

大人も子どもも楽しみながら
食育活動や育菌活動できるなんて
最高‼️と思った1日でした🍁

そしてその日のうちに
黒豆ごはん〜❤️❤️❤️

美味しいしかない!!!

現在はコロナの影響もあって発信者が増え、
ノウハウばかりが拡がっていますが、

結局大事なのって



続けること!



なんですよね🌿

なので、
一般社団法人
日本和食ライフスタイリスト協会では、

認定講師グループにて

・旬野菜の収穫体験や伝統製法調味料蔵元訪問などの実地研修
・和食×エビデンス実践勉強会
・認定講師限定イベント

といった和食研究会を
適宜行っております☺️

実は来週にも
伝統製法調味料研究会行います✨🌿

仲間と楽しみながら
仕事や生活に活かせるって最高です♡

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