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皆さん、こんばんは！
《美と健康をサポート》食のスペシャリスト
"和食ライフスタイリスト"を養成する合田麻梨恵です
本日は
意外と知らない
糖質が含まれている食品ベスト3を
ご紹介していきます
日頃の食生活にお役立てくださいませ
第3位：青汁
「何で野菜なのに飲みやすいの？」
と思うところに糖質あり！
第2位：レモンウォーター
レモンと水で酸っぱくないの？
と思うところに糖質あり！
そして
映
え
あ
る
第
1
位
は
！
！
野菜🥬
今回野菜を1番にしたのですが、
これは「野菜はいっぱい
食べるに越したことがない」
と思っていた無知な私が
衝撃だった事実だからです。
他にも、
そう思われている方は
多いのではないかと思い
1番にしました。
野菜は1日360g食べるのが基準ですが、
それ以上摂れば良いという訳でも
無いのです…！
そして、
「気をつけるべきは加工品だけでは無い！」
という理解が大切です🙆♀️
糖質というとパッと出てくるのは
米、砂糖、パン、麺、いもなどですが、
それ以外にも今の世の中、
至る所に糖質アリ！です😂
糖質は生きる上で必須なのですが、
1番マズイのは、
／
糖質が含まれているのに
糖質ではないと思っていること
＼
1日で食べる糖質量を調整するには、
何に糖質が含まれているのかを
知っている必要があります。
「糖質を辞めましょう！」
と言いたいのではなく、
「糖質を調整しましょう！」
と言いたいのです！
糖質はダイエットだけではなく、
腸、肌、歯全てにおいて関わりますよ＾＾
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