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皆さん、こんばんは！
《美と健康をサポート》食のスペシャリスト
"和食ライフスタイリスト"を養成する合田麻梨恵です
「ダイエット＝我慢」のイメージがありますが、
お客様から信頼を置かれているスペシャリストは
その定石を覆しています
そのヒントをお伝えしていきますので、
名に恥じない美と健康のスペシャリストを
目指していきましょう
1.甘いではなく旨いを習慣に
糖質が太る原因であることは
ほとんどの方がご存知ですが、
ついつい手に取ってしまいますよね
知っていますか？
流通している食品や
中食、外食は糖質が多いことを。
そう、気付かない内に
糖質に食べ慣れているので
甘いもの常習犯になってしまうのです。。
そこで日頃から
旨みを感じられる食事をすると
甘いものはあまり欲しくなりません✊🎶
旨みを引き出す調理法で
感じ方を変えていくのです❤️
2.お菓子は食べても良い
厚生労働省も間食は
1日200kcalまでokといっております。
大切なのは
間食を食べないことではなく、
1日のカロリー調整や
食べ方を工夫すること
根拠を持って
伝えられる引き出しがあると
どんなタイプの方に対しても
痩せる体感をしていただけます🌿
3.調整の仕方を覚える
「自分はできてもお客様はできない。」
だとお役立ちできるお客様は限られます。
数十名、数百名様といった
たくさんのお客様を「痩せる」に導き、
色んな調整パターンを知っていると
お役立ちできるお客様は
どんどん増えていきます❣️
経験と知識が
あなたの心強い糧となるのです💐
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