昨夜は、さあ、寝よう！とリビングの電気を消しましたら、
慌てて宿題を始める次男。笑
長男もなぜか慌てて、家庭教師のように張り付いて教えていました。
さて、
UMIのカウンセリングでは、
感情を解放しながら、
お悩みを感じている心の
奥へ奥へ奥へと目を向けていきます。
そうすると、
自分でも全く分かっていなかった
本当の気持ちに気付いたりします。
例えば、
夫が言った「ご飯はー？」
という言葉に怒りが湧いた。
ムカつくー！！
座ってりゃ自動で出てくると思ってんの？
ふざけんなよ！
こっちは疲れてんのに大変な思いをして
作ってんだよー！！
少しは手伝えよー！
ご飯はー？じゃねぇよ！！
ってアッタマきたりするわけです。
でもね、
その怒りの下には、
大切にしてもらえなくて悲しい。
分かってもらえなくて悲しい。
という気持ちがあったりするのです。
私はこんなことには全く気づかず、
ただただ怒りを言葉や態度で夫に返してました。
そして売り言葉に買い言葉という喧嘩に発展し、
夫婦関係は捻れていくわけです。
でね、
自分の本当の気持ちに気付いてどうなるのかと言いますと、
まずは、自分自身が満足するのです。
その本当の感情を相手に伝えられるなら伝えてもいいし、
自分が受け止めてあげて解消していってもいい。
私は夫に何回か怒りの下にある本当の気持ちを伝えたことがあるのですが、
夫はスッと理解してくれることが殆どでした。
怒りをぶつけるでもなく、
相手を責めるでもなく、
自分の本当の気持ちを伝えると、
相手も受け取りやすくなります。
伝えても、伝えなくてもいいんですけどね。
とにもかくにも、
自分の本当の気持ちに気づかないまま、
相手との関係を保とうとしても、
怒りを怒りのままで返すか、
相手を責め、
自分が被害者になるでしょうから、
夫婦関係はおかしな方向へいってしまいますよね。
まずは自分の奥の奥の
本当の気持ちに気づくところから、
その気持ちを
自分自身が受け止めてあげるところから、
それが大切なことだなぁと思います。
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