• ゼロからのランニングレッスン３回目

• ピッチとストライドは腕振りで調整

• 無理をせず

• 座位から立位へ段階的に

• ランニングパフォーマンス向上に筋トレは大切

• 筋トレの効果は持続します

• 脂肪燃焼させたければ有酸素運動の前に．．．

• 脂肪燃焼させるには長時間の有酸素運動が必要なの？

• 脂肪燃焼には話ができるレベルが最適

• そろそろ

• 身体のばねを使い走力アップ

• 20km走

• 左右に身体がふらつく人②

• JMCさいたまクラス

• ゼロからのランニングレッスン２回目

• 左右に身体がふらつく人

• 深呼吸で姿勢改善

• 股関節が使えていない人

• 走れないストレス

• 膝の痛み

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