都内・さいたまを中心に出張ランニングトレーニングを行っているランニングトレーナーの小川 です。
最近のブログでは脂肪燃焼をテーマにやたらと筋トレを薦めており、
ランニングの話題から少し離れた内容になっていますが、
ランニングパフォーマンスを向上させるために筋トレは重要です。
そのため、脂肪を落としたいと思っていない方にも是非行って欲しいです。
実際のランニングレッスンにおいても
パーソナル、グループ問わず、筋トレを行うことよくあります。
といっても外で行うことが多く、器具はないので
高重量を持ち上げたりするということはなく、
自重でのトレーニングがメインとなります。
しかし、やり方次第でしっかり鍛えてあげることができます。
具体的なトレーニングについては
また今度！！