今日は午前中からお昼にかけて野球のチケットを取るためＰＣにかぶりつき
疲れたので１日ダラダラしてて、ウォーキングの時間を逃した
そのうち雪が降ってきちゃったので、今日もコアリズムに挑戦
昨日よりは出来るようになったけど、やっぱりハンパないわ
これ全部出来るようになったらラテンダンスが踊れる・・・
っていうかこれ息切れしないで出来るようになったら5ｋｍを軽く走れるようになってるわ
汗もダラダラ
その効果なのか、２月１日の体重から2ｋgも減ってたよ
◆コアリズム
カルディオジャイブ ： 42分 (昨日のは間違いだった
)
気が付いたら１週間なにもやってないな～
天気が悪かったのもあるし、ここんとこ疲れが取れなくてテレビと電気を点けっぱなしのまま寝ちゃってたから
コアリズムは腰痛の間に会社の人に貸してしまったので、雪のひどい時とか雨の時に家で出来るトレーニングを探していました。
コアリズムも飽きてきたから、新しいやつを入手。
カルディオジャイブっていうの。
基本セットとは別で販売された６種類の一つで、全身運動っていうのでこれにしてみました。
いやぁ～甘くみてました
手を上げ下げしたりジャンプしたり、基本プログラムが出来れば出来るかなと思ったら全然ついていけない
まぁ慣れれば大丈夫かな
外もまだウォーキングだけなのに、こんなハードなのを毎日は無理
だから週2-3回程度にして、やっぱり出来るだけ歩くように頑張ろう
昨日はもうひとつこんな本を買ってきました。
これを読むと走れそうな気がする(笑)
先日父が、千歳JAL国際マラソンの3ｋｍに出たら？と言ってきた。
ウォーキングはしてるけど、雪が融けて走ってみないとわからないな。
「ウォーキングは3-4ｋｍ歩いてるんだろ」という父。
まだ無理かなぁ。。。
っていうか、私デビューは5ｋｍって思ってるんだけど甘いだろうか
とりあえず、今日はカルディオジャイブデビューしたよ
◆コアリズム
カルディオジャイブ ： 40分
昨日の札幌は猛吹雪。
前日足の指の付け根を痛めたのもあって、積極的休養を取った。
実は私、雪の上を歩くので普通のブーツを履いて歩いていた。
滑らない事を優先させていたんだけど、ペースが上がる毎に足に負担がかかっていたんだよね。
まだ走るわけじゃないから本格的なランニングシューズは要らない。
雪や氷で滑らない事が大事なので、スノトレを見てみることにした。
昨日仕事帰りにお店に寄って見て一目ぼれ
でも本当に必要か考えるため、一度買わずに帰宅。
でも今後もウォーキングを続けていくことを考えて買うことにした。
普段履きも出来そうだし、色も好み
冬物のセールで2000円もしている
ということで、今日仕事帰りに買ってきた。
なので絶対に続けなくちゃ
さらにモチベーションアップ
さっそく今日のウォーキングで履いてみた。
さすがに氷は滑るけど、雪の上はガッチリ雪を捉えてくれる
足への負担も軽減されていい感じ
雪が融ける４月まではお世話になります
◆ウォーキング
走行時間 ： 44:24
距離 ： 4.06km
平均速度 ： 5.2km/h
息子がインフルになってから土日も仕事で母に預けていました。
寂しいっていう年頃でもないけど、やっぱりいてあげた方がいいかなと思って２日仕事以外家から出なかった。
でも順調にウエイトダウン。
２週間でぴったり1ｋｇ
食事はよく噛んで、量を腹八分目で押えている
夕食後ネットしながら飲んでいた甘～い飲み物も減らして、間食も減らしたらこんな感じ
そしたらやっぱり更に効果を望みたくて歩いてしまいますね
今日はauのRun&Walkの調子が悪くて正確な数字じゃないかもしれないけど、1ｋｍ増やしてみました。
昼間は両親も出かけていたし微熱が下がらない息子を１人にできないので、いつもの夜ウォーク。
日中気温が上がったから雪が解けて、ザクザクのところやらブラックアイスバーンやら歩き難かった
早く雪がないところを歩きたいな
◆ウォーキング
走行時間 ： 40:30
距離 ： 4.25km
平均速度 ： 5.2km/h
昨日は息子がインフルエンザにかかり、ちょっとしたミスで病院を3往復。
昨日のトレーニングは以上
今日も月のものが始まりお休みかなと思ったけど、なんだか歩きたい気持ち満々なので行ってきました
かなりいいペースで歩けるようになってきた
２週間を区切りに1ｋｍくらい距離を延ばしてみようかな
◆ウォーキング
走行時間 ： 34：58
距離 ： 3.17km
平均速度 ： 5.44km/h
さっきうたた寝しながら、マラソンを走ってる夢を見た。
断崖絶壁の海岸で途中道が無くなってたり変な夢だったけど、走るイメージが出来てきたって事かな
