もし、この地球上に1人も人間がいなくなったら・・・
まったくナンセンスな話ではあるが、今日、車を運転して帰宅する途中ラジオを聴いていて、ふとこんなことが頭をよぎった。
「もし、この地球上に1人も人間がいなくなったら・・・、地球環境は改善していくのだろうか？」
以前「The Day AfterTomorrow」という映画があったが、あれは地球環境が悪化し、二酸化炭素が増加し地球を雲が覆いつくし氷河期を迎えるという話であった。
理屈上はまんざらありえない話とは思えず、このままではいつかこういう日がやってくるのかもしれないとおもった人も多いと思う。自分もけっこうショッキングに感じた。
今日のラジオの番組では、人間が生きていくことで地球を傷つけていることをもう一度認識しなおさないといけないのではないか という話だったように記憶している。
そして、ふとこんなことが頭に浮かんだのだ。
この地球上の生命体で、いつの日か人間ができあがり発展し文明を築き上げてきた。
まさに、海と森のような陸地しかなかったこの地球に、人間がさまざまなものを作りだし、築き揚げてきた。
その過程は、はっきり言えば「自然破壊」そのもであった。人間にとって快適に暮らすためのものであり、そのためにあるべき自然の形を変えてきてしまったわけだ。
とすると、もし、全く人間がいなかったら・・・。
生きていくための巣をつくる動物はいても、それらはあくまでも自然にあるものでつくりあげたものであり、素材を加工して出来上がったものではない。そういう動物や植物などだけがこの地球に存在するとしたらどうなるのだろう・・・とふと考えた。
今、地球環境についてかなり緊張感のある、また厳しい考えが浸透しつつあるが、まだ自分には関係ないという人も国も多いのは事実。しかし、そもそも、人間はこの地球に生かされているのであって、生きていくことこそが、地球に負担を強いているものなのではないか？と考えると、また、違った環境問題への取り組みになるようにおもう。
そうして、もし人間が1人もいなかったら・・・建物は作られない。道路も不要だし、車もない。人間がたくさん食べている、植物も動物も魚なども減らない。人間の呼吸も０になるのだからかなりの二酸化炭素削減に繋がるのは確か。
そうしたら、地球の温暖化もストップし、自然豊かな地球に戻っていくのだろうか・・・。
おかしな発想だが、そうした場合、地球の生態系はいったいどうなるのか？
なんだか頭がヘンになりそうだったが、そんなことを考えてしまう瞬間であった。
「地球に大きな負担を与えて生きている人間」という発想は忘れてはならないように感じた。
第30回館山若潮マラソン 完走記３＜最終章＞
一昨日は元部下の結婚式で大阪まで行ってきた。結婚式はまさに大阪式でご親族の方々が驚くほどに、友人会社仲間が乗っ取ってしまったような内容であった。まあ、いつものことなのだが。
本当に笑いの絶えない飲み会になってしまうのである。
その後夜は以前の部下と別会場で食事会。
そして昨日の朝の新幹線で帰宅。お昼前に自宅に到着できた。
大阪はけっこう暖かかったものの、新幹線が出発し岐阜あたりでは雪。そして名古屋付近では晴れて、また横浜で曇りで寒いというお天気。さすが日本は大きい・・・。
さて、今回で完走記は最終とするが実質的には前回でゴールはしたので、走った状況報告は今回何もない。
今回はたまたまえあったかもしれないが、うまく走れたポイントを整理しておき、次の大会に向けた準備を記録しておこうと思う。
というのも、うまくいかなかった走りのときは、いろいろ反省点が見つかるものだ。
往々にして「ペース配分を誤った」ことや、もっと漠然としていると「練習が不足していた」とか。
でもって、次回はその反省を生かしてなんとか前進するかというと実はそうでもなくてなかなかうまくはいかないのが実情である。
また、こういう話もあるが、仕事でも優秀な営業マンは、「なぜ売れたのか？契約を取れたのか？」を自分でわからない人も多いという。たいてい優秀な営業マンは「どうやって売ったらよいか？」を常に考えているので、売れた結果分析をしていないということが多いらしい。
で、今回のレースの反省。
そもそも、このコースはもう5度目ということで、コースの状況はよく理解している。
しかしながら今までなかなかいい結果を出せなかったのは、後半30kmを過ぎた坂道でかなりバテてしまい、32km過ぎからのゴールまでの帰路で、だらだらとした坂道が辛くなって、確実に走っている感覚をなくしてしまい、急激にペースダウンということであった。
その原因は、やはり前半である程度距離を早くかせいでしまおうという問題があった。つまり前半が早すぎた。
そこで、今回はかなりイーブンペースを意識して、後半にキロ５分レベルで走れるように、という狙いで4分50秒レベルを意識した。（今までは4分30秒レベルで前半を走っていた。）その結果、急な坂道のあった30km過ぎは別としてそのほかではほぼ4分40秒から5分10秒程度の羽場で走れたことがポイントであった。
平均4分50秒というのは自分で一番がんばって走れるペースといえた。
そのペースを維持するために、今回は昨年秋から以下のような練習を考えた。
・ハーフのレースの比重を上げ、一定のペースで走れるようにする
・インターバルをトライ（ヤッソ８００） ８００ｍ３分３０秒で１０本。
今までは、湘南国際のあとつくばも参加し、フル２本、ハーフ２本程度であったのだが、今回は、湘南フル１本。その後ハーフを毎月３本。このハーフ３本は、けっこうスピードスタミナキープに役立ったように思う。
ハーフなのでスピードを出さざるを得ない。実際に、ほぼ１時間３５分レベルで３本とも走った。
さらに、普段の練習はで30km走の比率が増加。
そして１月ではインターバルヤッソ８００を３回実施。
これらの結果、なんとか4分50秒レベルのスピードが最後まで持つようになったのだ。
練習と当日のペース配分。これが今回の成功の秘訣であった。
さらに、大会3日前からの禁酒。
ご飯ものを多くとり、前日はランチに焼肉。
当日は、餅３個＋あんぱん１個。
スタート後は、エネルギーバージェル１本＋ユンケル
これらでなんとか乗り切ることができた。
まずは、以前からいつか到達したかった3時間30分を達成できたので、次は・・・まずは200分かな？
200分きりを目指すにはさすが4分40秒で走りきれないとキツい。
まだまだ、スピード練習が欠かせないのか・・・嫌いだけど。
しかし、とりあえず
齢50になって、ようやくサブ3･5達成！
久々に達成感を満喫できた、「館山若潮マラソン」でした。
第30回館山若潮マラソン 完走記２
前半はあくまでも距離消化。
前半に抜かれても気にしない。
坂道も無理しない。のぼりは無理せずスピードをおとしてもくだりでリカバリー。
前半からしっかり補給をとる。
など、今までに失敗したレース展開を思い出し、徹底的に前半は抑え気味に走ることにした。
（とはいってもこの時点でも3時間30分を切れるとは思っていなかったのだが）
時々 GARMINをチェック。ほぼ4分30秒～4分50秒のペースが表示されてれば良しとしよう。
4分30秒であれば速すぎ、50秒であれば遅すぎ、という意識で無理せずペースを維持して走る。
途中、小柄な女性ランナーに抜かれた。しかし、まだいい。これからこれから。
10km地点を過ぎでエネルギー補給。
沿道では地元の応援がすごい。おばあちゃんやおじいちゃんもたくさん手を振ってくれる。
若いお母さんや子供も。かわいい、そして応援に応える。
笑顔でけっこうこちらから声をかけた。「ありがとうございます！」
そうすると、応援も応えてくれ、さらに自分は笑顔になっているのがわかった。
こうしておよそ20km過ぎまで、本当に笑顔で楽しく走っていた。
たぶん、周りでみたら、何故そんな笑いながら？と思ったかもしれないが、自然と楽しかった。
20kmでカーボショッツを補給しようかとも思ったが、どうもお腹が気持ち悪い。
水を飲んでここはパスした。30km地点でユンケルを飲もうと思った。
菜の花の咲く、フラワーロードに出てしばらくすると中間地点。ここで時間をチェックすると1時間38分。
お、まあなんとかなる時間だね。ハーフを必死で走っているときよりゆっくり。そしてまだ疲れもなく脚も動く。
「そうか、ハーフの３連荘（よこすか、よこはま、たからづか）は効果があったのかも？」
と思いながら走り続けた。
折り返しのスーパーを通り過ぎ、これからが山道に入っていく。けっこう辛くなってきた。
前半で抜いたはずのランナーに抜かれだす。小柄な女性ランナーにも抜かれた。
でも、まだいい。これが限界だと思い、無理しない。
ますます山道に入って、応援も減る。
寂しく感じる。やはり山道は黙々と走ることが多く精神的にも辛いが、よく考えたら、「隠岐の島」ってこんな感じだった。
30km地点2時間23分。けっこういい調子。もしかしたらイケる？？？
ちょっとアタマで計算した。
確かにイケるかもしれない。あと12kmを1時間7分。
しかしここから急な坂や、帰路は長い坂も多く脚にこたえる。大丈夫か？
坂道の手前の給水所で、ここでユンケル+水で「よし、行くぞ！」
なんとか坂道も乗り越え、いつもの私設エイドで紅茶とレモンをいただく。
32km。1時間33分くらい。
おお、あと10kmだよな。
ほぼ1時間近くあるから、なんとかなるかも？
キロ6分ではダメだけど、キロ5分で押していければ大丈夫。
35km。「お！？まだ2時間50分？ってことは、あと40分あるのか？あと5km、を40分で行くのは楽勝だな？」
なんて、完全に計算ミス。というよりも35km地点であと5kmと思ってしまった。
しばらくして気付き、「いや、違うよ。あと7kmだよ」と焦る。
そして37km。ちょうど3時間程度。
「よっしゃ、ここから30分で5kmはイケるはず！」
しかし、ここから辛かった。
もう坂道がないのだが、脚が前に進まない。1kmが長い。というよりも38km地点を過ぎてもあと4kmという表示が出るまでの200mが長く感じる。
39km・・・あと3km・・・40km・・・あと2km・・・
長い、長い。ゴール近くの建物が見えるが、えらく遠く感じる。
スタート前のアップのときに利用した公衆トイレも見えるが、ここからまだ遠いんだ。
と思い、時計と睨めっこしながら走る。
あと、1km・・・あと500m・・・ゴールが見えてきた。あの橋を渡って左折すればゴール。
そして、ようやく菜の花のゴール地点。時計は3時間26分！
「ゴール！」
「やった、ようやく達成できた！嬉しい！」
そう思い、自分の時計を止め、そして振り返り、ゴールに向かって帽子を脱いで挨拶。
「ありがとうございました！」
ようやく念願の3時間30分を切ることができた。
つづく・・・
第30回館山若潮マラソン 完走記１
この大会も、今回でとうとう5回目の参加となった。大会自体も30回と非常に運営がこなれた大会になっている。
以前から、自分のブログではよくこの大会の魅力を伝えてきていたのだが、常に「新宿シティハーフ」「勝田全国マラソン」という首都圏でも人気の２大大会と毎年必ずバッティングしており、また、関西地区では「大阪女子国際マラソン+市民ハーフ」が重なっているので、この大会は意外に参加人数が膨れ上がることがなく、自分としてもとても気に入っていた大会だったのだが・・・。
とうとう、マラソンブームの影響がこの大会にも影響し始めていた。
例年のごとく、車で早朝出かけ、走ってから車で帰宅するというちょっとハードに思える大会ではあるが、実際はほぼ高速道路の往復なので、決して不便ではない（とは言っても３年ほど前までは、高速道路が全線つながってなかったので一部不便はあったが）。
今年も、６時に家を出れば、ようやく会場の準備が開始され、受付スタート３０分ほど前に到着し、一眠りしてから受付をすませばいいくらいの余裕だったのだが・・・。今年は、６時前に家を出たにもかかわらず、なんだかけっこう館山道も車も多く、また会場に着いたら、今までは余裕で最初から３０台くらいだったのに、すでに１００台近く駐車場に押し寄せており、駐車場所はずいぶん奥のほうに停める羽目になった。
受付を済ます間に、車はどんどん押し寄せるし、まだ、フルのスタートまで２時間半もあるとは思えない人の多さ。それでも、受付後、いつもの福祉施設で作ってくれているアンパンを購入し、ホットティーを購入して、そして菜の花をもらい車の中でしばし休憩。
その間にも車は押し寄せ、すでにいつもの駐車場は満杯。
そろそろ準備するかと、着替えを開始し、それからちょっとトイレに向かう。
これだけ人が増えていれば当然トイレも厳しい状況になる。しかし、もはやこの大会も５回目の参加となると空いているトイレのありかは把握している。
ちょっと遠くになるが駐車場から大会会場を背に海べりのほうに歩いていく。
そう海水浴場なので公衆トイレはあるんですね。そこで、ゆっくり用を足してまた車にもどる。
着替えを完了させ、ウオーミングアップ。またトイレに行きたくなったが、これも海のほうに。一番近いトイレはどうも危険かともうひとつのトイレまでJogでいく。これが片道２kmほどあるので、いいアップになった。
今回は、暖かいので、トップはファイントレックのうえにタンクトップを着て、アームウォーマー。ボトムはCWXのハーフ丈に、C3fitのゲイターをはく。
チームベジー！のにこ３マークも胸と背中につけ準備完了。
あとは、スタート時間を待つばかりであった。
スタート40分前に最後のトイレに会場内の仮設トイレに向かう。ちょっと待って用を済まし、そしてスタート位置で移動した。
暖かい。
昨年は風が冷たかったが今年は暖かい。ほぼランナーの全員がランニングシャツに、短パンといういでたち。
スタート！
スタート直後はゆっくり行こうと決めていたが、周りにのせられ結局ちょっと速くはなったが落ち着いて4分50秒以下を目標に修正する。
周りのランナーにけっこう抜かれたものの、今回はあまり気にならない。というのも、まったく気負っていなかったし、今回3時間30分の目標は難しいと最初から欲もなく走りだしたわけだった。
5kmくらいのところで一旦折り返しがありその付近でサブ3のペースメーカーとすれ違った。
このあたりから、本格的に走ることに集中し始めた。
完走記２に続く
【今回のLAP】
S～1 4:48
1～2 4:27
2～3 4:35
3～4 4:40
4～5 4:45 23:15
5～6 4:40
6～7 4:35
7～8 4:40
8～9 4:36
9～10 4:39 23:10 46:25
10～11 4:44
11～12 4:42
12～13 4:44
13～14 4:47
14～15 4:35 23:32
15～16 4:48
16～17 4:41
17～18 4:49
18～19 4:45
19～20 4:48 23:51 47:23 1:33:48
20～21 4:43
21～22 4:50
22～23 5:01
23～24 5:02
24～25 4:55 24:31
25～26 4:55
26～27 4:58
27～28 4:52
28～29 5:09
29～30 5:04 24:58 49:29 2:23:17
30～31 5:45
31～32 4:49
32～33 5:23
33～34 4:55
34～35 4:58 25:50
35～36 5:01
36～37 5:09
37～38 5:03
38～39 4:56
39～40 5:16 25:25 51:15 1:40:44 3:14:33
40～41 5:14
41～42 5:07
42～G 1:44 12:05 3:26:39
副賞
昨日の、フル3時間30分きり達成に加え、1月の走行距離も300kmを超えていました！ラッキー！
館山の結果はすでに館山市のHPに掲載されていましたが、年代別順位で83位/957人中。正式なタイムは3時間26分39秒でした！
やはり、サブ3.5は10%以内にはいるんですね。
笑顔で記録更新！
念願でした、3時間30分。達成できました。
とても嬉しくて、今日は何もいえません。
正直、もう50歳にもなったし、もう無理かな？と思っていたのです。
そして今回も決して十分やることはやった というコンディションでもありませんでしたし、照準はやはり2月の泉州においていたので、これはその前哨戦という気持ちで望んだ結果、よかったのかもしれません。
書くことがたくさんあります。
今日は今までになくたくさんの応援に、笑顔で答えました。
紙コップもほとんど使わず、確実にゴミ箱にもいれました。
当然、ツバも吐かないし、立小便なんてもってのほか。
気持ちよくルールをまもって走ったからでしょうか。
結果が付いてきました。
3時間26分37秒 平均4分52秒
いちばんいいペースで4分26秒。悪くて5分44秒。
この差が少なかったこと、ようは、イーブンペースをかなり意識できて走れたのだと思います。
「もしかして？」と思ったのは、30km過ぎでした。湘南国際の30kmよりもいい2時間23分程度だったと思います。それを見て、「もしかしたらイケるかも？」と思い、あとは、残りの距離と残り時間との勝負。
そして達成を確信したのは、のこり7km程度になって。
「なんとかキロ6分以内であればイケるぞ！」
ゴールして、ちゃんとゴールに向かって挨拶しました。
嬉しかった。帰りの車の中では「やったぞ！3時間26分！」て1人で大声上げていました。
館山若潮マラソンの完走記は、じっくり書きます。
応援いただいた皆さん、ありがとうございました。
これで、ようやくマラソンランナーに仲間入りできたような気がします。（これはあくまでも自分の目標。気持ち的なものなのですけどね。）
2年間変わらなかった、3時間31分の記録を、今日、5分更新！