今年の目標？
Ｂｌｏｇ仲間の皆さんが、それぞれ目標を設定しているようですので、自分も・・・と。
さて、当面の参加予定レースですが、
①谷川真理ハーフマラソン（１月８日）
②若潮館山フルマラソン（１月２９日）
③東京ベイ浦安ハーフマラソン（２月５日）
④ひらつかハーフマラソン（２月１９日）
⑤東京荒川市民マラソンin Itabashi（３月１９日）
⑥かすみがうらマラソン（４月１６日）
これから、６つの大会にエントリー済みですが、ハーフ３つに、フル３つです。
気持ちとしては、
①正月ボケ解消・・・Ｔｅａｍ Ｖｅｇｅ！立ち上げ！
②荒川に向けた、調整フル
③調整ハーフ・・・ミッキーに会いたいだけ？
④ハーフ記録狙い・・・１時間３５分きり！
⑤フル記録狙い・・・３時間３５分きり！＋Ｓｍｉｌｅ Ｒｕｎｎｉｎｇ Ｐｒｏｊｅｃｔ メンバー集結！！！
⑥なんとしても、満足に走りたいという執念だけ！（過去２回、満足できない結果だったため）
今のところ、たぶん、ハーフは１時間３０分きり は困難だと思う。
フルは、まだ伸びしろがあるかもしれない。３時間４０分は可能かも？
しかし、前回のつくばでも３５キロ以降の失速が気になる。
なんとしても３５キロ以降で失速しないからだになりたい！
・・・いやあ～ 宣言してしまいました！
皆さん、頑張りましょう。また、暖かいご声援を・・・
東京大マラソン
年末に、東京大マラソンの話題をした仕事仲間から、早速走る練習始めました というメールが届きました。
なんだか、こういうアクションひとつひとつがうれしいですね。
今週末、「谷川真理ハーフ」ですが、しっかり笑顔で走って、笑顔で走る楽しさをアピールしたいと思います。
（って、本当に笑顔で走れるかな？余裕なかったりして・・・） (^_^;)
駅伝とともに走る・・・？
駅伝復路。
しかし、私は朝食をたべて、走りにでました。
目が覚めたらとてもお天気もよくて、もったいないという感じで。（貧乏性なのかも？）
いつもの、２０キロコースです。
このコースは一部、箱根駅伝のコースと重なるので、行きも帰りも重ならないように タイミングを見計らって走りました。（沿道に応援の人もあふれ出して走りにくいし、それに、いくらなんでもアスリートたちといっしょには走れないでしょう？）
ということで、まだ、平塚あたりを走っていると思われるころに、国道１５号線をくだり、みなとみらい地区へ・・・
で、いつものところで今日のお天気
ほら、きれいですよね～。
やっぱり、お天気が良いと走りたくなるんですよね。
でも、今日はおなかの調子が悪く、２回も途中トイレによりました(^_^;)
今日はなかなか調子がよく（おなかの調子意外は）、行きも帰りもけっこうスピードが出ていました。
■距離：２０km
■時間：１時間３８分
駅伝の選手はすごいですよね～。この距離だと１時間程度でしょ？
やはり、あのスピードは市民ランナーには、すごいスピードに感じますよね。
帰りは、ちょうどヘリコプターが去っていくところだったので、駅伝も過ぎ去ったあとのようでした。
途中、応援の皆さんが、旗を持って帰るころでした。
帰宅すると、すでに最後の区間。もう、亜細亜大学が先頭を走っているところでした。
途中、順天堂大学の選手は脱水症状になっちゃったんですね。
あれだけ練習を積んで、トレーナもいて管理は十分なはずなのに精神的な面もあってか、脱水症状になっちゃったんですね。でも、フラフラしながらも、決してあきらめずに襷をつないだ、選手には脱帽です。
立ち止まった瞬間もありましたが、たぶん、その瞬間「もう、やめたい。だめだ」って思ったのかもしれません。しかし、この襷をつながなくちゃ というその思いだけで前に足を運んだのでしょう。
あの「もう、だめだ。いや、なんとかまだいける」という瞬間は、それほど大きな責任はないにしても自分でも経験したリタイアの瞬間です。ここで、走り続けるか、それとも、立ち止まるか・・。これだけは、誰にも決められないし、その瞬間のさまざまな思いで、考えているわけでもなくて、結局、どちらかの行動になってしまいます。自分ひとりであれば、後先考えず決めてしまいますが、駅伝だけはそうはいかない非常に大きな精神的なプレッシャーがあるのでしょう。
あの、順天堂大学の選手の、あのような状態になっても前に走りだした姿をみて、涙を流さずにはいられませんでした。（私が見たのは録画ですが）
それにしても、すばらしい駅伝大会でした。
自分としても、この時に、気持ちよく走れたことがうれしく思いました。
今月累計 ３０km
スキン変更しました！
約１年間、親しんだＡｍｅｂｌｏのスキンを気分転換のために変更しました。
ちょうど、良いデザインがあったので。
信号機の「歩け。止まれ。」が、Ｒｕｎｎｅｒとしての自分にとっては、大切なルールのひとつに思います。
2006年。マラソンをこよなく愛する人たちと、いっしょに走ってまいりたいと思います。
↑と、チェンジしたばかりでしたが、どうもしっくり来ない。
で、また変更しました。「東京大マラソン」を目指して、これで行きましょう。
（と、いいつつ、また以前のものに戻ったりして・・・^_^;）
箱根駅伝（往路）
今日から、箱根駅伝。
正月というのに、８時に起きＴＶをつけた。
それから、そろそろ自宅前を通るというころになり、あわてて着替えてでかけた。
しかし、やはりあわてて出かけたために、間に合わず。
応援の前の亡霊（失礼！）のようになっているのが選手たちです。
しかし・・・
ケニアとか留学生も多いですね、ちかごろは。
なんか、箱根駅伝の伝統がちょっと、どうなのかなあ と思ってしまいます。
別に外国人だからどうのこうのというわけではないのですが。
プロサッカー選手のサントスのように、ちゃんと日本人として活躍してくれれば応援の気持ちも異なるのですが、結局、自国からオリンピックに出る なんて話を聞くと急にさめてしまいますね。
でも、やっぱり早いですね。
「風のよう」といいますが、目の前を「すうっ」と飛んでいく感じがすごいです。
だってね、１０キロ３０分をきるわけだし、ハーフの距離も１時間程度でしょ？
本当にすごいスピードなんだなあ。
２区で、最初に飛ばしすぎた中央の選手がいましたが、後半はもうほとんどＪＯＧやＬＳＤに近いスピードになってましたね。やはり、２０キロ程度でも、ペース配分は重要ですね。
とりあえず、往路は、順天堂大学が優勝ということですが、今年は大きく引き離された大学も少なく、復路および総合優勝が楽しみですね。
明日は、また自宅前を、復路の選手たちが走り抜けて生きます。
明日はしっかり応援したいと思います。
なお、本日は雨。したがって練習もお休みです。
せめて、雪であれば走ってもいいのですが、雨だけは走る気になりません。
あ、そうそう、年末の首都高の話題 ですが、フロントガラスの右横にある赤いものは何？というお問い合わせがありましたので、お答えします。
単なる、ストレス解消のウレタンです。でも、ハートマークでカワイイのでとってあります。
ＭＴＶのロゴマーク入りです。
ストレス解消には、ぎゅっっと握りつぶすのが最高！？
新年最初の日に。
皆様、明けましておめでとうございます。
本年も、しっかり笑顔で走って、ランニングの楽しさを広めたいと思います。
また、自分自身の記録更新も目指したいと思います。
と、今朝は９時くらいに まったりと起きて、１０時半くらいにみなとみらいのショップに福袋を購入に行きましたが、なんと、１０時開店、１０時３０分ころには着いたのですが、すでにお目当てのものは売り切れていたという、すさまじい日本人の消費意欲を痛感したしだいです。
そのあと、おせちをいただいて、そしてちょっと休んで、しっかり
「初Running!」しましたよ！
（ただ、お天気は良くなかったですね。昨日と同じ場所から。寒そうでしょ？）
■距離：１０km
■時間：５９分
いや～、のんびりとJOG程度のスピードですが、明日から行われる、「箱根駅伝」のコースを少し走らせてもらいました。
毎年年の瀬には、道路のアスファルトもしっかりきれいにして走りやすくなっているのです。
明日、「箱根駅伝」の選手が、しっかり、ここを走っていくんですね～。
さあ、今年も始まりました。
今年は、来年に迫る「東京大マラソン」１年前ということで、われら市民マラソンフリークは、ぜひとも元気に笑顔で走り、走ること本来の楽しさを広めましょう！
お、年賀状にまじって、「谷川真理ハーフ」の案内がとどきました。
3513です。
では、「Ｔｅａｍ Ｖｅｇｅ！」 今年は大いに盛り上げて、全国的なムーブメントをつくろう！！！
走り納め
2005年最後の走り納め。
今年は、しっかり走り始めて、3回目の冬を迎えることになった。
最初は、たった10kmを走るのに、汗だくだったのが、今は普通の練習では20km。
ある日、30km走を初めて走ったときに、とんでもなく足が痛くなりフルマラソンなんてものは本当に自分にできるものかわからなかった。しかし、今年は「荒川フル」では3時間47分という好記録。
そして、「霞ヶ浦」では4時間は切れなかったものの、この前の「つくば」では、3時間50分という安定したサブフォーレベルに到達した年となった。
練習について言えば、やはり夏場の汗だくのトレーニングは、つらいものの欠かせないものとわかった。
その結果、やはりスタミナだけは十分ついたように思える。
さて、今年最大の収穫は、このBrogを書き始めてから、「走ったら、書いて。書いて、走って」というサイクルをつくりだし、同じように走ることの楽しさを理解している仲間との情報交換により、さらにモチベーションを下げずに練習に励めることであった。
そして、「Smile Running Project」は、自分にとっては、まさに、来年最大のイベントである。
このイベントをうまく利用して、さらに走ることの楽しさを広げていきたい。
今年、最後の練習は、いつもの20kmコースの半分、10kmとした。（5kmで折り返し）
ちょうど、折り返す5kmのポイントは、横浜でも人気のSpot みなとみらいの大観覧車の前。
綺麗な青空に、夕日が差し込み、自分の小さな姿が影となってうつっている。
今日まで、まずは怪我もなく走って来れたことを感謝し、また、来年のランニング生活を楽しんで生きたい。
健康なからだに感謝。このようなからだに生んでくれた母親にも感謝。そして毎日、支えてくれる家族にも感謝。
今日は、何回も青空を眺めて走ってみた。
まっすぐな飛行機雲を眺めながら、自分にかかわってきたすべての人に感謝をした。
■距離：１０km
■時間：５３分
今月累計、180km。年間累計1,969km。
2005年完走。
まだまだ、走り納まらず！
年末・年始休暇ということで、正月準備も忙しいのではあるが、今日もしっかり走った。
大掃除で大忙し、ということではあるが、２～３週間前からコツコツとやってきたために、なんとかスムーズな進行。昨日は、サッシと窓ガラスもきれいにして、今日は壁および床（ワックスかけ）掃除。
なかなか手が届かないところを掃除しようと思うと、これはしっかりエクササイズ！
しかし、おっ！すごい！綿ぼこりの固まりが・・・ほとんど我が家のクッキー（ミニチュアダックス）の抜け毛のような色だが・・・
「そんなこと言ったって仕方ないよぉ・・」
と、言っているような目つきで、掃除機の音に驚いて逃げていた。
なんとかお昼過ぎには、ほぼ完了し２時くらいから走りにでちゃった。
■距離：２０キロ
■時間：１時間３９分
１０キロ程度でいいや、と思ったものの、からだは重いが調子は悪くなく、結局２０キロ走りきった。
この時期、やはり駅伝が近いせいか、走っているひとは「速い！」
自動車は多いものの、いつもの赤レンガ倉庫も、（アイススケート場は満杯でしたが）山下公園も、思ったよりは混雑が少ないような、そんな年の瀬でした。
明日も、走ろうかな？
でも結局、今月は今日で、１７０キロ。年間でも１９５９キロ。
こりゃ、月間２０キロも、年間２０００キロもちと無理かな？
ちょっと足りないところが自分らしい なんてね。
そろそろ走り納め？
本日より年末年始の休み突入！！！
ということでも、いつものように朝８：３０には準備して走り出した。
■距離：２０キロ
■時間：１時間４６分
■体重：７８キロ（まずい！）
■体脂肪率：１８．７％
やはり、このところの忘年会、納会、そして不規則な生活のせいか、体重増加。
結果、とてもカラダが重くて苦労した。
しかし、後半はなんとか、もとどおりの走りに。
年末で、一大イベントのクリスマスもおわったせいか、人出も意外にすくなく、けっこう走りやすく。
また、気温・湿度も相当低いせいで、汗もぜんぜん少ない。
でも、このままの体重ではまずいなあ。
フルマラの場合は負担が大きすぎるしなあ。
本日までの、月間累計 １５０キロ（ようやく到達）
また、なぜか、犬の散歩も多く、そのたびに笑顔を思い出せた。で、1RS。
で、結局累計Running Smilesポイントは、12ポイント！
どうですか、みなさん！
本日は、全国的に仕事納めの会社が多いでしょうが、自分も本日で年内は「いちおう」終了ということで、事務所のお掃除をしました。
そして、思い切って、デスク回りを整理し、なんとこのような・・・
ポスターのように、カラーコピーで連貼りしました。
さらに、なんと、「Smile Running Prpject」にご賛同される皆さんにお知らせです。
とりあえず、ユニフォームにつけて走れるよう、布製の見本がとどきました！！！！
先日の「つくば」のナンバーカードがあったので、それを見本に同じ大きさで作成いただきました。
いちおう、これを「谷川真理ハーフ」では準備して参りますので、ぜひとも参加者の方々にはこれをつけて走ってください！
いちおう２０～３０枚程度準備してもらうようにお願いしています。
とうとう、現実的に、大々的に、アピールする時がやってまいりました。
（現物ができてくると、嬉しいですね～！）
ところで、「にこ3」 マークでいいんでしたっけ？