走らんかメロス in FUKUOKA -17ページ目

松尾芭蕉の俳句　秋（４）

松尾芭蕉

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霧しぐれ富士五湖ウルトラおもしろき

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/nozarasi/nozara02.htm
霧しぐれ富士を見ぬ日ぞおもしろき

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九キロ過ぎてもガーミン七キロ哉

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/9do.htm
九たび起きても月の七ツ哉

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ひやひやと関門越えて昼寝哉

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/hirune.htm
ひやひやと壁をふまえて昼寝哉

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衣着てゴミを拾はん良ランナー

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/tanehama.htm
衣着て小貝拾はん種の月

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中山や谷口森下宗兄弟

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/nakayama.htm
中山や越路も月はまた命

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すいません。

秋の季節にアップできませんでした。

本日より、12月に突入。

◆11月28日（月）

70キロレース後、某ブロガーさんから「ゆっくり休んで下さい。」と言われたのですが、『ダチョウ倶楽部理論』からすると、

「押すなよ、絶対押すなよ」＝「押せよ、絶対押せよ」

と変換することができ、この法則に当てはめると、「70キロ走った後は、疲労抜きジョグした方がいいよ！」と解釈することができたので、ワールドカップ見ながら、トレミでジョグ。全く、脚が動かず。。。

◆11月29日（火）

朝活。涼しそうな感じで激暑い。

「見ろ、汗が滝のようだ。」

◆11月30日（水）

朝活。

これにて、11月のラン、終了。

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11月20日（日）開催の Salak Eco Trail の結果が出ました。13位ということで、残念ながら、上位10％入りならず。まぁ、21キロならこんなところかな、と。

（コースロストしたし・・・）

それにしても、１位、速ぇーなー。

UI Ultra 2022 【後編】

UI Ultra 2022 参戦記

（UI ＝ Universitas Indonesia（インドネシア大学））

【前編】はコチラ。

◆11月26日（土）

20:00、各カテゴリー、一斉にスタート。

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１周目（01～07 km）

とりあえず、予定通り、キロ 5:15～5:25 ぐらいのスピードでいく。あまり飛ばし過ぎないように、体感速度とガーミンを見比べながら、慎重に走る。

Ave. 5:21.4

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２周目（07～14 km）

給水の方法を確定する。

１周（7km）の中に給水場所は３ヵ所。そのうち、毎周２ヵ所で給水することにする。給水はペットボトル（300ml）。持ち運びできるので便利である。

Ave. 5:24.5

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３周目（14～21 km）

まだ３周目というのに、細かいアップダウンのせいで脚の疲労が溜まっていく。本当に、70キロ走れるのか不安になってくる。

Ave. 5:22.2

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４周目（21～28 km）

キロ 3:45～4:00 で、14キロを走る選手が５人いる、チームA（最速組）に１周差付けられる。はえー－－－。

Ave. 5:21.4

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５周目（28～35 km）

走りながら食べていた、レモンのタブレット（旅のお供）がとうとう無くなる。

距離的には、ようやく半分。まだまだ先（最終回）は長い。

Ave. 5:32.2

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６周目（35～42 km）

チームB（真ん中組）に１周差付けられる。くやしいけれど、仕方がない。正直、書くこともないので、八兵衛の写真でごまかす。

（パトラッシュ、もう、疲れたばい。）

Ave. 5:42.2

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７周目（42～49 km）

チームA（最速組）に２周差付けられる。

そして、ちょっとずつお腹が空いてくる。

Ave. 5:45.9

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８周目（49～56 km）

お、お、お腹が空いたので、ブ、ブ、ブラックサンダーの、チ、チ、チョコを、た、た、食べるんだなぁ。

スタートから今までリードしていた、チームC（一番遅い組）にも抜かれる。疲労度も Max近くになってくる。スピードが落ち、キロ 6分台突入（最悪！）。

Ave. 6:03.4

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９周目（56～63 km）

空腹に耐えきれず、チームメイトから、バナナと栄養剤をもらう。（ありがとう！）

（キレイに１周７キロ）

Ave. 6:08.1

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10周目（63～70 km）

ラスト１周。ピッチを上げ、スピードを上げようとするも、身体が言うことを聞かない。

指先も痺れてくる（電解質不足か？）。

あと６キロ、５キロ、とカウントダウンをしながら、ゴールへ。

Ave. 6:05.9

06:38:11、ゴール。
長い修行でした・・・。

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もう少し鍛えなおして、また頑張ります！

（歩かず、止まらず、よく頑張りました。）

終わり。

追伸：

リレーチームは、チームAが優勝、チームBが３位だったようです。

おめでとう！

UI Ultra 2022 【前編】

UI Ultra 2022 参戦記

（UI ＝ Universitas Indonesia（インドネシア大学））

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◆11月27日（日） 04:00

「恥ずかしながら、無事、帰ってきました！」

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◆11月24日（木）

仕事を終えて、RPCへ。

ガラガラで、５分で終了。

もらった荷物の中身は、お菓子２つ、シャツ（参加賞）１枚、BIB１枚、リストバンド１つ。

（エコロジー！）

◆11月26日（土）

午前中、安静。

午後、Web セミナーでお勉強（３時間）。

昼寝をして、レースの準備。

補給食は以下の通り。

靴は２足（先発は、Hanzo）。

（最近、相性が良かった Hanzo君）

18時前に、タクシーを呼び、家を出発。

19時に現地到着。

我々のチームは、

「リレー、５人×14km＝70km」のカテゴリーに３チーム（合計15人）、エントリー。

そして、ワタクシ１人だけ 70kmにエントリー。

19:45、我がチームの第一走者４人でスタート地点へ。

主催者のお話を聞き、インドネシア国歌を歌い、20時ちょうど苦行スタート。

（スタート前、４人で）

続く・・・。

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（7km × 10周）

ハコフグ万歳

美味いよねー。

（トレイル後に食べたヤツ）

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◆11月22日（火）

朝活。

いつもより涼しく、無給水でフィニッシュ。

（先日、食べたヤツ）

◆11月23日（水）

仕事遅くなり、ランオフ。

ワールドカップ満喫。

◆11月24日（木）

朝寝坊。夜、トレミ。

（別の日に食べたヤツ）

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インドネシア飯

No. 014

クドゥクドゥゴレン（Kudu Kudu Goreng）

ハコフグの唐揚げ

（初めて食べたヤツ）

これは、美味い！

こんなところでフグ食べれるの？　本当にフグか～？

と疑心暗鬼に陥りながら食べる逸品です。
（入れ物が「ハコフグ」というのも一興。）

ここのレストランに行くと、毎回食べちゃいます。

Salak Eco Trail Run 2022

（走ってきました。）

◆11月20日（日）

04:15、ラン友に車で迎えに来てもらい、目的地に向かって出発。開催場所は、ジャカルタの南、ボゴール市にある Salak（サラック）山の麓。

後部座席でウトウト眠っていたら、あっという間に到着（05:30）。キャンプ場も兼ねているスタート地点は、ご覧の通り、イイ天気。

RPCでシャツ（参加賞）とゼッケンをいただき、トレイルの準備。スタート前、みんなで準備体操して、主催者の話を聞いて、07:00 スタート。

カテゴリーは、12キロと 21キロの２種類。

参加者は約200人（うち、日本人は我々４人）。

まぁ、こんな感じのルートとアップダウン。

土壌は、西ジャワの山特有の粘土質。なので、特に下りでツルツル滑る。そのおかげでスタートしてすぐに転倒。５キロ地点でも転倒して、お尻が泥まみれに・・・。

（天気は最高でしたね。）

そして、コースをロストすること３回。

特に最後のは、同じところを２回も通るという失態をおかしてしまい、タイムロス。

最後の急坂を上りきり、汗だく・泥だらけでゴール。

＜結果＞

＜コース＞

順位はどうなのか分かりませんが、みんな（４人）ゴールしたところで、渋滞につかまる前に、そそくさとレース会場をあとに・・・。

打ち上げで、行きつけの海鮮料理屋でビール痛飲。

こうして、僕のインドネシアでの初のトレイルレースは幕を閉じたのでした。

（現在、絶賛筋肉痛中）

そして、今週末は、とうとう来ました 70キロ。

（頑張ります！）

豊かな生活

チビコロたちは元気にしているようです。

（ひと安心）

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◆11月15日（火）

朝、外活。

（朝から32度、暑い！）

夜、会食。

（美味いものは美味い。）

◆11月16日（水）

夜、短めトレミのみ。

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９月末に日本からの船便（引っ越し荷物）が届いて、毎日の生活がぐっと（Good）豊かになりました。

食材しかり、書籍しかり・・・。

その中でも、休日に活躍してくれるのがコレ。

オーディオセット

（MP3、レコード、CD 再生可能）

チラックスですよ、チラックス。

（Chillax = Chill + Relax）

休みの日は、家で音楽聴きながら、コーヒーと読書。

なんて素敵にジャパネスク♪

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＜追伸＞

次の日曜日、インドネシアで初めてのトレイルレースに参加します。

距離：21 km

標高：1,380 m

お手頃な距離＆標高なので、気負わずに、自然を楽しみながら走ろうと思います。

ウホッ。

松尾芭蕉の俳句　秋（３）

松尾芭蕉

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蕎麦はまだウドンでもてなすエイドかな

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/soba.htm
蕎麦はまだ花でもてなす山路かな

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月十四キロ今宵三十九メートル

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/warabe.htm
月十四日今宵三十九の童部

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昔聞け野口みずきさえすもうとり

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/mukasi.htm
昔聞け秩父殿さへすまふとり

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濡れて行くや毛髪をかしき雨のラン

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/kansei.htm
濡れて行くや人もをかしき雨の萩

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ジョグすれば内股寒し秋の風

http://www2.yamanashi-ken.ac.jp/~itoyo/basho/haikusyu/monoyu.htm
物いへば唇寒し秋の風

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