「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
マラソン大会から早3日。
そこそこにストレッチしたおかげか筋肉痛はなし
お伊勢さんマラソンに向けてがんばるでー
ウィメンズマラソン、まだまだーなんて考えているとあっという間にくるんだよね。
なんだろか、歳をとるとこうも時間が過ぎるのが速いものなのか
今からこつこつ積み重ねれば絶対完走できますので、焦らずマイペースで練習してくださいね。
で、本題
らんらんランニング練習会@名城公園
日時: 2024年12月4日(水)
時間: 11:00から12:30
場所: 名城公園(雨が降ったらバンテリンドーム)
集合場所: 名城公園駅近くの入り口、スタバの横
参加費: 700円
持ち物: 運動できる靴と服装 水分
45分から1時間くらい体作りのワーク。
その後ウォーキングもしくはランニング。自分のペースでワークで感じた姿勢を維持しながら動きます。
ウィメンズを楽しく完走するためのスピード(6時間完走のスピード)もぼちぼち紹介していきます。
参加希望の方は下記の公式ラインから「12/4練習会参加希望」とご連絡くださいませ。
質問はお気軽にLINEにくださいなー。
私のらんらんランニング練習会は
マラソン初心者向け。完走できればよし。
6時間完走を目指しています。
怪我なく楽しく笑顔で完走するために
美しい姿勢作りをします。
美しい姿勢は機能的な動きができる姿勢。
楽に歩く、走るための体の土台作りがメインのランニング教室です。
初心者の方はもちろん、体を使い方を見直したい方もお待ちしております。
マラソン大会に参加しないけどーという方もウェルカム
普段の歩き方が変わると若返りますよ
うっかりさんたちから「膝が。。。」「股関節が。。。」の声をいただきました。常連うっかりさんの中でも腰や股関節、腰のトラブルは多いです。なので、12月は膝を中心に下半身強化していきます。
前回の様子はこちら
ウィメンズまでの練習会予定はこちら
らんらんランニング@東郷(長久手)の公式LINEです。
練習会の案内、楽に歩く走る姿勢を作るエクササイズ動画とか紹介しています。
質問とか困ったとか落ち込んだ時にも気軽に連絡してくださいな
私のランニング教室は「怪我なく楽しく笑顔で完走」するための体作りにピラティスをしています。
ランニング教室に来れない方、ピラティスのオンラインレッスンありますよ。無料体験してみてください。パーソナルをやっています。
YouTubeで楽に歩く走る姿勢作りのピラティスやってみてください。
