練習 5/15

5月15日

メニュー


バイク練習


コース
大学→多摩川→稲城大橋→
尾根幹線道路→大学

約22㌔×2

練習 5/14

久しぶりのブログで～す

5月は初めから試合やら江ノ島練習などがあったりして忙しい毎日でしたが、またどんどん書いていこうと思います


5月14日

場所 野津田公園

メニュー 1000×5
設定 3'40

流し 3本



1本目 3'34
2本目 3'32
3本目 3'26
4本目 3'25
5本目 3'21



今日はこんな感じ思った以上に体も動いて良い走りが出来ました

練習 4/27

4月27日


場所 野津田公園



メニュー 4000×2
設定1㌔ 3'50
ﾄｰﾀﾙ 15'30
流し5本



1セット目

1㌔目 3'47
2㌔目 3'47
3㌔目 3'49
4㌔目 3'49

ave 3'48

ﾄｰﾀﾙ 15'12



2セット目

1㌔目 3'41
2㌔目 3'52
3㌔目 3'55
4㌔目 4'03

ave 3'53

ﾄｰﾀﾙ 15'33




1セット目は設定通りにしっかりリズム良く走ることが出来て、まずまずの感じだった


でも、2セット目は全体的にうまくリズムを刻むことが出来ずじまいになってしまって体力面に課題を残したなと感じた