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鈴木 彰の ミドル・シニアランナーのためのランニングブログ

@runnerのCEO、e-Athletesヘッドコーチの鈴木彰が、なるべくプライベートな部分は避けつつ、主に概ね40歳以上のミドル・シニア(中高年!)ランナー向けにランニング関係のあれこれを綴ってみようかなってとこです。

 年の瀬の某業界パーティーで、藤原新選手がゲストとして挨拶をする機会がありました。

 要は「スポンサーを探していますので、よろしくお願いします」みたいなことで。。。


 ちょうど彼の担当トレーナーさんも会場におられたので、酔った勢いもあり、前河洋一先生とともに「なんですか、あのショボイ話は!んなこと言ってないで、歯を食いしばって頑張ってまず結果を出さないと!スポンサーって…な~にがプロですか!甘ったれてないでもっとしっかりやれ!と伝えておいてください!!」と余計なお世話。


 トレーナーさんは、「あははは、伝えておきます」と受け流していましたが、当日、ビッグサイトでお会いしたら、本当に伝えてくれたそうです。い、いや、別に本当に本人に言わなくてもよかったんですが。。。


 まあ、そんな話で発奮したわけでもなんでもないでしょうが、まさに背水の陣で、良い走りをしてくれました。「三振かホームランか」と言われ続け、今回もスパートが早かったので、果たして最後まで持つのかハラハラでしたが、、、持ったどころか最後の最後、グイと上げられたのはすごかったですね~。



 プロフェッショナル・ランナー

 

 実業団選手も、ある意味プロみたいなもんですが、契約期間中は勝っても負けても普通にお給料は出ます。まあ、3年くらいは誰でも(結果が出なくても)安泰ですね。

  

 それに対し、真のプロは、(1)レースの賞金(2)レースの出場料(ギャラ)(3)スポンサー契約~で食べていかなければならないので、レース1本ごとにその評価が変わっていきます。このあたりは、プロ野球やJリーグよりも、ゴルフに近い形態ですね。


 藤原くんのように、ホームランもデカいが三振も多い選手は、賞金の獲得率も低く、レースに頻繁に招待されるほどでもないので、スポンサーが頼りになるのは確かです。が、世界を目指してプロの道を選んだ以上は、賞金とギャラで食っていく覚悟がないと、なかなか厳しいですね。~まあ、今回の成績で、スポンサーさんも、むこうから寄ってくるかも知れませんが。


 まだプロとしては甘ちゃんのところもちょっとある藤原くんですが、それでも今回はさすがにギリギリのところでの闘いでしたし、それこそぬるま湯と言われても仕方ない実業団選手とは訳が違います。そういう必死さが結果につながったというのは、一皮抜けた感もありましたね。



 皇帝ゲブレは、「日本のマラソンは文化」と持ち上げてくれましたが、これは裏を返せば「アフリカのマラソンは生活の糧」だということでもあります。必死さが違います。。。


 欧米のマラソンを1本勝てれば、本国なら一生食べるのに困らないほどの大金を手にすることもでき、まさにアフリカン・ドリームがそこにあります。貧困からの脱出の手段ですからね、日本の実業団とは訳が違い過ぎですね。







川内くん、残念でした。。。


 e-Athletesのニュースレターの方ではちょこっと書きましたが、「福岡」前に較べて、明らかに調子は良かったと思います。特に2月に入ってからのキレの良さは、確実に昨年以上!でしたね。


 が、調子が良かっただけに、逆に走り過ぎていたのかも。。。脚が残っていなかった…という感じかな、と思います。ちなみに、調子の良し悪しと、脚がある・ない~とは違います。調子が良くても脚が残っていないことは普通にあります。調子が良いからこそ、つい走り過ぎて事前に脚を使っちゃうということもありますね。


 今日も身内で話題になりましたが~先週=1週間前の駒沢での調整練習が、我々の常識を覆すような距離とペースだったんで、いくら規格外の川内くんでも、「あれで、本当に大丈夫なのか?」「脚を残せるのか?」と、みんなで目ン玉まんまるにしてみていました。


 ちなみに~これもe-Athletesのニュースレターに書きましたが~川内くんの練習方法、レースの出場スタンス自体は、常識を大きく覆したものだとは思っていません。凄いとは思いますが、理論的に説明のつく範囲であり、規格外ではあっても非常識ではありません。だからこそ、きちんと結果もついてくるわけで、、、


 が、先週のアレは、凄いも凄いですが、え、なに、そうなの…!?てな感じの練習でした。これで2時間07分が出ていれば、日本のマラソンが本当に変わったんでしょうけど、、、アレをやらなければ2時間07分が出たんじゃないかな、、という感じもしないでもないのが、今の率直な感想です。たぶん、その後(ラスト1週間)も1~2回は追っているはずですし。


 1週間休んで脚を溜めて「びわ湖」を走ったら07分台が出るんじゃないか~なんて冗談も出ていましたが、意外とそんな感じかも。。。


 

 その2は、藤原新選手について触れます。



 eA式マラソン“新常識”トレーニング

 

 今回のモデルは、e-Athletes の宮川浩太コーチとnatukiちゃんです。


 宮川コーチは、フルベスト2時間22分のプレーイングコーチで、BEST RUN! では「からだのトリセツ」を書いています。


 内輪でこの本は、「宮川コーチの写真集が出た」と言われています。。。


 


 natukiちゃんは、ランナーではなく、ダンサーです!

 なんで起用されることになったのか~ 経緯は不明です。。。


 意外?と素直な走りで、こちらの指示通りの動きをきちんとしてくれるので助かりました。

 

 小学生の時にマラソン大会で優勝したことがあるそうで、素質はかなりのものかも!?


 


 ちなみに撮影場所は小金井公園です。


 ・私の学生時代の練習場所

 ・編集の方の自宅がすぐ近く

 ・もう1人の編集の方の高校がすぐ近く

 ・宮川が自転車で来ることができる

  (自宅から100Km以内なら可能という説あり。30Km以内なら走ってくるらしい)

 

 等の理由で選ばれ、ロケハンも完璧だったのですが、撮影当日は、想定外の公園の芝刈り日に当たってしまい、大変でした。。。






 そもそも、なんで数ヶ月もブログを放置することになったんかといえば、9月から、この本の執筆に入ったからです。


eA式マラソン“新常識”トレーニング

 

 タイトルは出版社が付けたので、私は関知しませんが(なんと、事後報告でした。。。)内容は、前の「eA式<走力アップ>トレーニング」の発展改訂版です。~焼き直しとは違いますんで、あしからず、、、



 構想に、ああだこうだと1年以上かけ、「そんじゃあ、こんな感じで書いてください」とGOがかかって9月から書き始め、11月には本になっているわけですからすごいものです。私もすごいことになってました。

 9月はランニングキャンプ(黒姫高原)以外、たぶん1歩も走っていません。

 で、内容的には、正攻法の「eA式」の最新バージョンってな感じです。


 私達にも向上心というものがありますので、年々、経験を積んだりお勉強をすることで、トレーニング法も指導法もバージョンが上がるわけです。 


 発売以来、3週間で増刷され、絶好調!売れているところです~。ぜひ買って読んでください。


 
  んで、想定外…ってこともないのですが、こっち、2008年バージョンの方も増刷がかかりました。

eA式 マラソン走力UPトレーニング







            
   

  タイミング的に、<新常識>を買ってくださった方が、次にこっちも買ってくださったのかな?とも思っているのですが、もしかしたら、間違えて?こっちをお求めになられたのでは??という不安も。。。
  まあ、こっちでも十分なトレーニングは出来ますので、問題が生じるわけではないのですが、やっぱ、せっかく新しいのを出したので~~。
 
 ちなみに評価はいろいろです。
  新しい方が、より詳しく丁寧な説明になったのは間違いなのですが、その分、新しい方ではカットになった項目もいくつかあり、特に初心者~初級者にとっては、それが載っている古い方の方が有用だというご意見も少なからずいただきました。なるほどなるほど、です。

  まあ、そのうち、eA式の正攻法初心者本も出したいと思っています。その時はまたよろしくお願いします。

  ちなみに、東京マラソンに出る人で、これからなんとかしたい、どうにかして欲しいという方は、これからこの本を読んでもたぶん無駄ですよ~。練習会でならご相談に乗りますけど。

 eA土曜練習会  駒沢公園Aバージョン


 ここのところ、徐々に参加者数が増加していますが、今日は「東京マラソン事前バブル」と思われる盛況さで、参加者が約80名。


 駒沢公園自体がふだんよりも明らかに多いランナーに埋め尽くされていましたが、皇居はもっとすごいんだろな。。。


 通常、ロング走5グループにLSDの合計6グループ編成ですが、今回は5分/km設定のBチームを更に2班に分けました。


 一応、自主規制で、20人以上で集団走はやらないようにはしたいと考えているのですが、その分、ペースメーカーを余分に用意しないといけないので、準備が大変でもあります。。。



 集団走は、大人数での抜く・抜かれる~というのがありますので、集団の隊列が長いと、先頭と後尾の統制というのが必要になってきます。ペースメーカーは、ただペースをつくるだけでなく、この統制の責任者であり、コース取りの責任を負います。


 その指示・思惑通りに集団を動かすには後尾にも1人必要なのですが、なかなかそこまで人を用意できない…という実情もまた、あります。


 今回、Bチームは、20名ほどの集団にペースメーカー1人と後尾に1人をつけて出走させたのですが、周囲のランナーよりもペースが速いこともあって、途中から後尾をペースメーカーに昇格!させての2グループ編成に切り替えました。



 集団走は、常に、途中で誰かが脱落したり、異常をきたして倒れたりするリスクも考えなければなりません。周回コースでの実施は、そのリスクを軽減させる1つの方策ではあるのですが、それだけで十分というわけでもありません。


 大人数になればなるほど、リスクの度合いが高まるわけですから、最後尾に1人付ける~ということの重要性はそれだけ増すことになります。が!やっぱりそこまでは、なかなか手も脚も回るものでもないい…ということもありますね。


 トレイルランニングなんかは、最後尾にスイーパーを付けない…なんてのは、ほとんど暴挙に等しい!と言っても過言ではありません。



 ウチのペースメーカーはみんな(全部で20人くらいいます)、ペースメイクの精度の高さには定評がありますが、それ以上に、実は統制技術に非常に優れてたりします。