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• １１キロ快調走！！！
• あと７週しかない！　汗
• ３０キロ低速ロングラン　できた！
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  ３０分つなぎジョグ
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  快調に走れた快調走♪
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  ハーバーサークルコース　26キロ
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  伸びない快調走
• イージージョグ１時間
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  Iron Cove, Bay Run　７キロコース４周　
• 30キロロング走！のアメブロランナーー二人も発見
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  9km快調走
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  1時間イージージョグと流し3本
• 2時間15分LSD　無事完了！！！！
• いってきます～！宣言
• 痛みは治まりました。
• 歩くのも苦痛になってしまった　涙
• 腰が～～～～
• 週初めは1時間のイージージョグ
• ２時間半のLSD

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