1時間イージージョグと流し3本

WEEK９：① 1時間イージージョグと流し3本


あと９週ということは。。。？
今のペースなら多くてもあと９回のLSD/ロング走。。。　
そろそろ週の中にLSDとロング走の２本立てにしていくべきなのか？
とりあえず、考慮していきたいと思います♪

腰痛は治まり
普段のトレーニングに戻りました！


まず、1時間のイージージョグ～～！！
久々なのでやっぱりふだんより疲れちゃった

しかも、イージーのはずなのにトレーニングエッフェクト４．７って高すぎでしょ~涙
トレーニングの継続って大事って痛感。

今週末は25キロロングジョグをしてみようと思います。
ペースよりも体感重視で
まずキチンと走れますように♪