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  忘れ物。。。
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  ひさびさにスイム行けました！
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  ゆっくり5キロ。
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  City Bay トレーニング＃２
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  ゆっくり5キロ
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  2時間走と5キロラン
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  8キロイージージョグウォーク
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  CIty Bay (12キロ) Sub 60 トレーニング開始
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  朝ラン成功！
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  2分半リピート5本とゆっくりジョグ
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  ターキーハンディキャップ5キロレースと5キロジョグ
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  ガチゆる走12キロ
• 今度の土曜日までに60km
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  なんとか頑張れた！

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