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  60分インドアライド
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  お疲れ気味スイム
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  朝インドアライド30分
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  50m x60本スイム
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  トレッドミルで1kmリピート5本
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  1レーン独り占めのスイムトレーニング
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  蹴伸びからクロール25mリピート！楽しい(*^o^*)
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  頑張るトレ 1500mタイムトライアル
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  まだリハビリラン
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  久しぶりに走った昨日と今日
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  100mリピート1分50秒サイクルで10本
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  100mリピート10本で平均1：40を切れました！
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  スイム！また攣りそうになる。。。
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  攣るのが怖くて、プル練　
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  エスちゃんとスイムトレ
• また走れず。。。
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  TT25mで18秒台出たよ！と100m5本2セットきつかった。
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  1500m とTT25ｍ 5本
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  スイム: 50mリピート20本

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