ランニングクリニックのお知らせ
「シティマラソン・フルマラソン完走にチャレンジ！」
エントリーしたものの走りきれるか不安な方、制限時間内に走りきりたい方、一人
ではなかなかピッチが上げられない方など、マラソン大会に向けてみんなで走って
完走を目指しませんか？
【時間】 9：00～11：00 (受付8：30～)
【定員】 各15名様 ・・・各回まだ余裕があります。
※週に2～3回、5km～7kmほど走られている方対象のクリニックです
【参加費】各回 2,000円 / 3回 5,400円 / 5回 8,800円
※施設利用料（500円/1回）は別途。
【コーチ】塚野 健コーチ（日体大陸上部出身、元ＵＦＪ銀行陸上部コーチ）
日 時 |
ク リ ニ ッ ク 内 容 |
第1回 10月3日 |
「これだけはしておきたいウォーミングアップ＆基本フォームで５km走」
ランニング前に大切なウォーミングアップ＆クールダウン方法を学んだあとに、基本フォームをレクチャー。そして基本フォームを保ちながら5kmほど走ります。 |
第2回 10月10日 |
第1回で学んだ基本フォームをしっかりと身につけるプログラム。プラス、基本ドリルも加えた練習の後、前回よりも少しピッチを上げて5kmを走ります。 |
第3回 10月17日 |
LSD（「Long Slow Distance」を略したもので「長い距離をゆっくり走る」という意味です。）トレーニングでゆっくり10kmをラン♪ |
第4回 10月31日 |
「ビルドアップ走で10ｋｍ65分ペースにチャレンジ＆ランナーに必要な栄養を知ろう」
ビルドアップ走とは、徐々にスピードアップして走ることで、長距離をしっかり走りきれる強いカラダをつくりあげる練習メニューです。 |
第5回 11月 7日 |
『現在の自分』の実力を知るために、シティマラソン完走に向けて制限時間65分ペースで10ｋｍ走りましょう。コーチがペースを見ながらアドバイスをくれるので、余力のある人は残り2～3kmをペースを上げて走ってもＯＫ！ |
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涼しい
おはようございます
先週とは違い涼しくなりましたね
涼しくなったので嬉しいんですが、服の準備ができてなくて。。。
今週中には準備したいですね
今日はの夜は女性限定「メディカルウォーキング」 です
空はこんな感じですですが・・・。
夜までなんとか大丈夫な感じがします
講師の藤田先生よろしくお願いします
ランニングショップ Wind up+ （ウインドアッププラス）
名古屋市中区金山にあります 『ランニングショップ Wind up+ 』
でRun upのチラシを見てご来店されました
Wind up+さんは、名古屋市内初となるランニング専門店です。
ひとりひとりに丁寧にアドバイスをしていただけるお店です
また、ランニングイベントやランクリニックを積極的に開催するこ
とでも有名です
Wind up+さんに行ったことがない方は是非行ってみて下さい
Wind up+ ホームページ
Wind up+ ブログ
ナイトラン、お疲れさまでした！
昨日は、初めての『女性限定★ナイトラン』。
参加してくださった、みなさん、お疲れさまでした♪
みなさん、結構フォームもきれいに走られていて、コーチもビックリしてました。
ナイトランの状況を・・・
まずは、しっかりとストレッチを・・・。蚊が多かったです
教わったフォームを保ちながら まずはウォーキング
フォームがつかめてきたところで、名城公園までランニング！
名城公園での模様は、暗くて上手にとれませんでした
今回は三越1階にあるナイキショップ「スポーツクエスト」 さんより、
試履き用のシューズをご用意していただきました。
ありがとうございました
そして・・・
ナイトラン終了後の塚野コーチを
お疲れ様でした。また来週も、よろしくお願いします！！
ナイトランは10月も毎週行います。
みなさん、ぜひ一緒に走りましょう～
ウィメンズ☆ナイトラン
おはようございます
今日も清々しい天気です
夜は「ウィメンズ☆ナイトラン」です。
先週のナイトランは雨の為、中止になりましたが、
今日は大丈夫ですね
９月は定員いっぱいになりましたが、１０月はまだ
まだ大丈夫です。
※１０月「ウィメンズ☆ナイトラン」 日程はこちら！
ランニングを始めたいと思ってる方や、みんなで走
りたいと思ってる方、ご参加お待ちしてます