15ｋｍ走、定員になりました
お申込みありがとうございました
定員にはなりましたが、キャンセル待ちを受付けさせていただきます。
ご希望の方は、お電話かメールにてご連絡下さい
～ウルトラランナー・稲垣コーチと走る～
夜の15ｋｍ走〈ナイトラン〉
ウルトラランナーの稲垣コーチと一緒に夜の名古屋を走り
ませんか！
稲垣コーチは大会後なので、ゆっくりとキロ７分前後で走ります。
ひとりで10km以上は・・・という方、夜の街を走りませんか？
いろいろなアドバイスや体験談満載の15ｋｍ走です。
［日 程］ 2011年4月26日（火）
［時 間］ 19：00～21：00 ※18：30より受付致します。
［定 員］ 15名様・・・定員となりました。
［参加費］ 1,500円(税込)※ランアップ会員は1,000円です。
［コーチ］ 稲垣コーチ
●キャンセル待ちのご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
ご予約の際に,①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望日程をご連絡ください。
●夜のランニングになりますので、明るめの服装・安全グッズの
リフレクター（反射板）をお持ち下さい
夜にランニングされる方は、こころがけていただけるといいですね
水分補給
は各自でご用意お願い致します*********************************************************
◆◆◆ 稲垣コーチメモ ◆◆◆
稲垣コーチは、今年もフィンランドで行われた
「ENDURANCE 24h（24時間走）」 で優勝！！
24時間での走行距離の限界に挑むウルトラマラソン。
今年も参加され、見事！優勝されました!!
（稲垣コーチは09年のスパルタスロン女子優勝者でもあるんです
）
記録は、「フルマラソンをサブ4ペースで6回完走する」のとほぼ同じ。
記録を狙うためには食事やトイレ、睡眠でのタイムロスを抑えなけれ
ばいけないうえ、トラックや公園、特設コース、とひたすら同じ場所を
周り続けるので、精神的な強さも必要です。
すごいですね
経験豊富な稲垣コーチのお話しはいつも、楽しく、そして中身もテン
コ盛りです。
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※商品情報
ランアップで売れ筋商品「O2クラフト」はコチラ↓ で
筋肉痛や足のつり、むくみが気になる方におススメです。
試履きのお知らせ
毎週月曜日に行っている「女性限定ナイトラン」。
４月11日(月)・18日(月)の2日間は
「ランニングシューズの試履き」ができます
今回、金山にある「ウィンドアップ」 さん↓(こちら)
のご協力で試履きができることになりました
ウィンドアップさん、ありがとうございます
足を守るシューズは、とても大切です。
まだ空きが若干ございますので、皆様の
ご参加をお待ちしています
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女性限定★ナイトラン 日程
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女性限定ナイトラン☆3～4ｋｍ走ろう！１８日(月) 19：00～20：15・・・締切間近！
これからランニングを始めたい方、運動をしばらくしていなかった方
など、初心者向けのナイトランです。
基本的な走り方のフォームや、ケガをしないためのストレッチ方法
などを学んだあと、ウォーキング＆ジョギングを3～4ｋｍ行います。
この機会に、ランニングを始めてみませんか?
※途中、ウォーキングに切り替えてもOKです！
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女性限定ナイトラン☆7～8ｋｍ走ろう！
◆4月11日(月) 19：00～20：45・・・あと5名様です
２５日(月) 19：00～20：45
走ることにも慣れてきてもう少し距離を延ばしてみたい方、一人で
夜に走るのが不安な方など、ゆっくりと楽しく喋りながら走りませ
んか？
もちろん、基本フォームとストレッチを教わった後、名古屋の街を
走りに行きます。
徐々にいろいろなコースを開拓して走っていきたいと思ってい
ます
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[参加費] 1000円 ※ランアップ会員は５００円
[コーチ] 塚野コーチ
☆塚野健コーチプロフィール
日本体育大学陸上部出身、第75回箱根駅伝メンバーでありその後、
東海銀行、UFJ銀行を通して4年間、陸上部のコーチをし、大南姉妹
選手などのコーチを務める。コーチ時代にUFJ銀行陸上部、全日本
実業団女子駅伝準優勝。
◇お申込み方法
お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。
mail: info@run-up.net
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます
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4月10日の野外走はお花見ランに♪
ランニングクラブの
４月１０日(日)の練習メニューを急きょ、
「平和公園・東山方面にお花見ラン」
に変更します
昨日のクラブ練習の後、塚野コーチと話した結果、
「練習もいいけど、お花見もね
」ということで・・・｢お花見ランに」に変更することに
今度の日曜日は間違いなく｢満開
」です年に1回、この時期にしか めでることのできない、日本を
代表するお花、“桜”。
走りながら季節を感じ、そして自然からパワーをもらいたいですね♪
この日は、AクラスもBクラスもなく、全員でお花見ランを。
そして、帰りはスイーツマラニック風に覚王山に寄ります
。以前、ピックアップしたお勧めのお店、３店程の中からお好きなお店で
スイーツを堪能。
ココからは『花より団子
』モードですね
皆さんで桜満開の名古屋を走って堪能しましょう
クラブメンバーでない方もぜひ、
”トライアル参加”で参加して、春を満喫しませんか?
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◆トライアル参加募集中！！
※延長するかと思います。
[参加費] ２、１００円
※ランアップ会員は１、８９０円です。
[集合場所] ランアップ
[受付時間] ９：３０～行います
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※時間は延長するかと思います。
※コースも変更する可能性もあります。
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
ご予約の際に,①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望日程をご連絡ください。
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※商品情報
ランアップで売れ筋商品「O2クラフト」はコチラ↓ で
筋肉痛や足のつり、むくみが気になる方におススメです。
「ニューハレ・テーピング講座」キャンセル待ち受付けます！
「ニューハレ」テーピング講座」は定員になりました
お申込みありがとうございました
定員にはなりましたが、キャンセル待ちを受付けさせていただきます。
ご希望の方は、お電話かメールにてご連絡下さい
今回、都合が悪く参加できない方、ぜひ、次回をお楽しみに
ランアップはランナーのランニングライフを応援するべく、今年度も
いろいろと企画していきます
◆「ニューハレ・テーピング講座」
レベルアップとコンディショニングにテーピング講習会がオススメです！
実際にテープを自分の体に貼りながら習う、セルフケア講座。
ランニングを中心とした各種スポーツのTOP選手のパフォーマンスを支
える、ニューハレテーピングトレーナーが、トラブルの原因も探りながら、
簡単効果的なテーピング方法をお伝えします！
テーピングだけでなく、スポーツにおける栄養補給方法や機能性ウェア
の効果と注意点など、日々の健康についてのアドバイスもいたします！
※「ニューハレ」・・・優しく、しなやかにフィットする伸縮テーピングの
「ニューハレテーピング」！
※こんな方におすすめです
・最先端のテーピングを学びたい
・業界トップのテーピング「New-HALE」を体感したい
・ケガの予防、ケアやコンディショニングを学びたい
［日程］ 2011年5月13日（金） 18：30～20：30
［場所］ ウィルあいち セミナールーム３
[講習料] 4,000円
（教材費込みです。※教材+αで定価3,000円相当の商品です）
[定員] 20名様・・・定員になりました。
※只今キャンセル待ちです。
[講師] ニューハレテーピングトレーナー 芥田氏
＊実際にテープを張りながら習う、セルフケア講座。ニューハレ
テーピングトレーナーが、トラブルの原因も探りながら簡単
効果的なテーピング方法をお伝えします！
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●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
ご予約の際に,①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望日程をご連絡ください。
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筋肉痛や足のつり、むくみが気になる方におススメです。
ゴールデンウィークの営業時間
ゴールデンウィークの営業時間のご案内です。
ご協力のほど、よろしくお願い致します
●ゴールデンウィーク・営業時間のご案内●
期間：4月29日(金)～5月5日（木）
営業時間 ：8：00～19：00
※最終入店時間は18時です
※5月6日からは、通常営業となります。
平日 ：6：30～22：00
土・日：8：00～20：00
皆様のお越しをお待ちしています