来週の金曜☆ナイトラン、時間変更
「名城公園・ナイトラン」の時間変更のお知らせ
●19時スタート → 19時30分スタート
に変更になりました
まだ空きがございますので、
皆様のご参加をお待ちしています
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｢名城公園・ナイトラン」
元実業団コーチ、塚野コーチのもと、基本フォームを教わった後に、
6～7ｋｍ、ゆっくりと走ります。
仕事帰りに、一緒にランニングしませんか?
・4月15日(金) 19：30～21：00
（受付けは19時からです）
・参加費 1,000円 (施設利用料込みです）
※ランアップ会員は500円です
・コーチ 塚野コーチ
☆塚野健コーチプロフィール
日本体育大学陸上部出身、第75回箱根駅伝メンバーでありその後、
東海銀行、UFJ銀行を通して4年間、陸上部のコーチをし、大南姉妹
選手などのコーチを務める。コーチ時代にUFJ銀行陸上部、全日本
実業団女子駅伝準優勝。
◇お申込み方法
お電話（TEL052-265-5568）か、メールで
お申し込みください。
mail: info@run-up.net
◆教室情報をもっと詳しくご覧になりたい場合は、
でご紹介しています。
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます
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※商品情報
ランアップで売れ筋商品「O2クラフト」はコチラ↓ で
筋肉痛や足のつり、むくみが気になる方におススメです。
花火大会を中止・・・。
７月３０日に開催予定の全国選抜長良川中日花火大会
は、東日本大震災の影響により中止・・・。
と中日新聞WEBで今朝知りました。
自粛しすぎじゃない！
今回の災害に際して自粛ムードが続くなら、かなり日本の
状態は悪い方向に向かっていきます。
東北が復興する前に日本それ自体が傾きます。
日本を守るためにも極端な自粛は控えるべきかと思います。
昨日のランニングクラブ
昨日は
4月最初のランニングクラブの練習でした
名城公園は、お花見
の方も。
そんな中、まずは基本フォームのレクチャー後、
ウォーミングアップで名城公園を一周
。
そして、ストレッチに入ります。
参加された皆さんに動きがしっかりと見れるように、
花壇中央の階段に上り、説明。
塚野コーチ、さすがサービス精神旺盛です
そして、場所を移動して『基本ドリル』へ。
腰高の姿勢をキープした状態でのドリル。プラス、
リズミカルな動きも加えたドリルと、
この日は30～40分、しっかりと教わりました
。
今日はみなさん、きっと、心地よい筋肉痛のことでしょう
その後はAクラスとBクラスに分かれて
40～60分のLSD。
昨日は桜がきれいなので、名古屋城の外周を
走りました
参加された皆さん、お疲れさまでした
ただいま、
ランニングクラブは
「トライアル参加者」募集中です
もちろん、
クラブメンバーも
どなたでも参加できますので、ぜひお気軽に
みんなで楽しく走りましょう
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「ウィズランアップ」ランニングクラブは、
仲間と共に楽しく走ることを目的にしたランニングクラブ。
みんなで楽しく走り、そして大会に出場。
もちろんオフ会も手は抜かず楽しくがモットー！
・クラスA
（ フルマラソン、ハーフマラソン、トラックレース目標の方）
[対象レベル]
フルマラソン４時間以内、ハーフマラソン２時間以内が目標の方、
トラックレース目標の方
[主なトレーニング内容]
ペース走・ビルドアップ走・スピード練習など
・クラスB
女性限定クラス （フルマラソン、ハーフマラソン、10ｋｍ等
レース完走目標及び健康目的の方）
[対象レベル]
走る基本を身につけ、美フォーム（美脚効果）で楽に楽しく走りたい方、
健康目的の方
[主なトレーニング内容]
ウォーキングやジョギングの練習中心です
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★選べる会員システム！
月に6回参加できる「正会員」（5,250円/月会費）
月に2回参加できる「準会員」（2,625円/月会費)
ライフスタイルに合わせて、そして目標に合わせてお選びいただけます。
★練習日は水曜日と日曜日（もしくは土曜日）
水曜日・・・19：00～21：00
日曜日・・・10：00～12：00 ※季節により変わります
※詳しくは
こちら
でご案内しています。
http://with-runup.jimdo.com/
ランニングクラブについて/
お花見RUN 第二弾！
昨日はお花見RUN第二弾「山崎川～名城公園～庄内緑地
公園」約１８kmをランニング
昨日は暑かった
半袖でちょうどよかったです。
集合場所は瑞穂運動場！目の前の山崎川がスタートになり
ます。
山崎川と言えば桜
川沿いの桜並木を走ると気持ちいいですね
でも護岸工事で桜の木を伐採したのがかなり前だったので、
さすがにもうそろそろ桜の木が大きくなって綺麗だと思ったん
ですが・・・。
思ったより少ない・・・
残念でした
次に向かうのは名古屋城・名城公園！
その前に東別院の「柴ふく」に寄ってかき氷を食べることに
で・も・・・・・・・・・・、
営業時間は１２時から
まだ１時間ある
なので、急きょ鶴舞公園に行きました
走るのが優先なのか食べるのが優先なのかどっち
って感じなんですが
それが結果オーライで、鶴舞公園の桜が綺麗に咲いてました
みなさんで写真をパチリ
鶴舞公園に行って良かったですねぇ
時間もきたのでお目当ての、東別院「柴ふく」へ
看板犬？の人懐っこい犬も迎えてくれます
待ちに待ったかき氷
ふわふわとやわらかい
楽しく食べました
僕は宇治金時にもひかれたんですが、今回は黒柴金時に。
他のお客さんが宇治金時食べてましたが間違いなく美味そう
次回は宇治金時を食べます
食べ終わり名城公園へ
名城公園は、桜はまだまだですね！
来週末の方が見頃で綺麗だと思います
名城公園で、禁止のはずの火気を使用して、BBQだと楽しんで
方がいました・・・
マナーを守って楽しんで欲しいですね。
名城公園はほどほどにして庄内緑地公園へGO
庄内緑地公園着いて桜を見ても名城公園と一緒で来週が見頃
ですね
急きょ鶴舞公園に行ってよかったと思いました
営業時間が１２時からだった、柴ふくさんに感謝です
来週はお花見RUN第三弾があります
天気予報をみると、雨かも・・・・・・。
何とか晴れて欲しいと願ってます
来週は、名古屋城・名城公園、庄内緑地公園、山崎川に岩倉の
五条川などなど見頃になりそうです
お花見RUN、みなさん楽しみましょうね
金曜日は夜桜・ナイトラン！
4月8日(金)の｢名城公園ナイトラン10ｋｍ」は、
「
夜桜ナイトラン10ｋｍ」へ名古屋城周辺の桜の木の下を走る
予定です絶対、気持ちいいいですね
金曜日なのでナイトラン後、
ちょっと一杯
なんていうのもいかかですか皆様の、ご参加をお待ちしています
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初級者～中級者の方へ・・・
「ナイトラン～10ｋｍ走ろう～」
ストレッチ＆基本フォームを教わった後に、名城公園を6～7ｋｍ
ほど走ります。コーチが一緒に走りながら、フォームのアドバイス
をしてくれます！
［日程］
4月8日（金） １９：0０～２１：００
［参加費］
１，3００円 ※施設利用料込み（ランアップ会員は8００円）
［定員］
１０～１５名様・・・まだ余裕があります。
［コーチ］
塚野コーチ
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☆塚野健コーチプロフィール
日本体育大学陸上部出身、第75回箱根駅伝メンバーでありその後、
東海銀行、UFJ銀行を通して4年間、陸上部のコーチをし、大南姉妹
選手などのコーチを務める。コーチ時代にUFJ銀行陸上部、全日本
実業団女子駅伝準優勝。
◇お申込み方法
お電話（TEL052-265-5568）か、メールで
お申し込みください。
mail: info@run-up.net
◆教室情報をもっと詳しくご覧になりたい場合は、
でご紹介しています。
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます
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※商品情報
ランアップで売れ筋商品「O2クラフト」はコチラ↓ で
筋肉痛や足のつり、むくみが気になる方におススメです。