【募集】8月18日(土)に「東山一万歩＆ナイトZOO」を開催！
毎年8月に開催される恒例の東山動植物園の夜間営業『ナイトZOO』。
木々に囲まれた東山一万歩コースをラン＆ウォークした後に、ナイトZOOを楽しみませんか。
夜の動物園と聞くだけでわくわくしますが、
獣舎がライトアップされたり
プロジェクションマッピングが施されたりと
幻想的な夜の動物園を楽しめるイベントです♪
東山一万歩コースは約6km。
アップダウンはありますが木陰で涼しいので、暑い夏に最適なコース。
階段などはウォーキングに切り替えていきますので、みんなで楽しく体を動かしましょう♪
ナイトZOOの開催は7日間だけ。
この機会に夜の動物園をぜひ楽しみましょう！
ご参加をお待ちしています。
《詳細》
【日時】8月18日（土）
【集合時間】16：00
【集合場所】地下鉄「東山公園駅」3番出口付近
【定員】10名
【参加費】1,000円（税込）
※アクエリアス1本プレゼント！
※入園料（500円）は別途になります。
【タイムスケジュール】
16：00 集合
16：15 出発
↓東山一万歩ラン&ウォーク
※階段などはウォーキングします。
17：45 終了
※着替えや休憩など
18：30 ナイトZOOへ
↓プロジェクションマッピング（19：30～）など夜の動物園を楽しみます。
20：00 解散
※時間は多少前後する場合もございます。
【注意事項】※必ずお読みください。
・ 給水用ドリンク・着替えは必ずご用意ください。
※着替えはリュックで背負うか、コインロッカーに預けるなどしてください。
・現金・携帯電話などをお持ちください。
・貴重品などは、各自で管理をお願いします。
・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
・主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。
・ウォーミングアップ、ストレッチなどは各自でおすませ下さい。
・小雨決行です。交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とし、返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
◆中止の場合は、ブログでご案内します。
Blog（ブログ）：http://ameblo.jp/run-up-net
・イベント中の写真映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
【お申込み】
注意事項をご確認・ご了承の上、お申込みください。
お申し込み後自動返信メールでご案内をお送りしています。
【募集期間】
8月17日(金）まで
◆ナイトZOO詳細はこちら↓
http://www.higashiyama.city.nagoya.jp/calendar/2018/07/zoo-1.html
↓プロジェクションマッピング
※東山動植物園ナイトZOO参照
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★募集中！
8月26日(日)「夏の終わりの猿投グリーンロードラン！」
https://www.runup-rss.com/event/summer06/
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【8月10日の予約状況】8月の “ボディケア”日程.
夏場は体温を調節するために、たくさんのエネルギーを消費します。
そのまま回復出来ずにいると、体は常にエネルギーが不足した状態になり、夏バテの原因にも。
その上、冷たい飲み物やエアコンによる冷えから体調不良や代謝が低下したりします。
夏も体のメンテナンスは大切です
元気に暑い夏を過ごすために、早めに疲れを取りましょう
ボディケアは、ランアップ会員でなくてもどなたでもお受けできます。
お気軽にごお申込みください。
ご予約お待ちしています♪
●8月10日（金）の予約状況
16：00～ 予約済み
17：00～
18：00～
19：00～
20：00～ 予約済み
【８月ボディケア日程のご案内】
◆担当
脇本加奈トレーナー
◆日程：
8月10日(金)
8月16日（木）
8月21日（火）
8月23日(木）
8月25日(土)
8月28日(火)
8月30日(木)
★ご予約はこちら↓
◆時間 ※予約制になります。
＜火・木曜日＞
１６：００～
１７：００～
１８：００～
１９：００～
２０：００～
＜土曜日＞
１０：00～
１１：００～
１２：００～
１３：００～
１４：００～
１５：００～
１６：００～
【料金】
５０分・・・・６,０００円(税込)
※ランアップランニングクラブメンバー・ガールズランクラブメンバー･ランアップ月会費会員は会員価格でご利用いただけます。
【会員価格】５０分 ５,５００円(税込)
【お着替えについて】
当店のロッカールームをご利用いただけますので、そちらでお着替えください。
※着替えは、Tシャツ・ズボン（ハーフパンツ）をご用意致します。もちろんご自身でお持ち頂いてもかまいません。その際は薄手のものをお持ち下さい。
【当日の流れ】
※予約時間の５分前にはお越しください。
ランアップ店頭にて受付け
↓
ロッカールームでお着替え
↓
ボディケア
↓
ロッカールームでお着替え
↓
お会計
★脇本加奈（わきもとかな）トレーナー
［プロフィール］
東京で10年間、トレーナー、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師として活動。
実業団陸上選手から市民ランナー、ファンランナーの方など、多くの方のサポート。
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
■お申込み方法
下記よりお申し込みください。
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明日は『GIFU(岐阜)★ナイトラン』！
みなさまのお申込みお待ちしています。
リオ五輪 全日本女子バレーボールチーム トレーナー宮口佳子さんより、
“走り方の基本となる姿勢や体の使い方”
“ストレッチ”
などを丁寧にそして楽しく教えてもらいます。
いつまでも楽しく走る為にも、まずは走り方の基本となる姿勢やウォーキング、腕ふりなどをのポイントを身につけましょう。
基礎講座ですが「初級者～中級者」の方にもオススメです。
★宮口佳子コーチから★
試合で結果を出すためにアスリートのコンディショニングをシビアに行ってきました。皆さんと一緒に走りながら痛みが出てしまうメカニズムとその予防も合わせてお伝えしていきます。
【日程】
8月8日（水）・22日(水)
【時間】
19：15～20：45
【集合場所】
JR岐阜駅 サブウェイ付近
【集合時間】
19：10までに
※荷物預かりは、駅のコインロッカーをご利用ください。
※着替えは、アクティブG内トイレなどご利用ください。
【参加費】
1,500円(税込)
※当日お支払いください。
【定員】
10名
【コーチ】
宮口佳子（みやぐちけいこ）
岐阜県美濃加茂市出身
中京大学体育学部卒業
リオ五輪全日本女子バレーボールチーム トレーナー
【経歴】
株式会社ケッズトレーナー入社後、東京・神奈川・名古屋の治療院に勤務し、トレーナーとして合宿、試合に帯同。
陸上長距離・駅伝チーム、全日本卓球チーム、実業団卓球、アーティストやコンサートツアー帯同。
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
★エスライフはりきゅう院ホームページ★
http://slife-key.jp/
≪詳細・ＷＥＢお申込みはこちら≫
「GIFU(岐阜)★ナイトラン」：https://www.runup-rss.com/event-nightrungifu/
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白樺湖サマー合宿お疲れ様でした！
この週末は猛暑の名古屋を離れて、白樺湖で合宿でした。
https://girlsrunclub.jimdo.com/
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【募集中】
8月26日(日)「夏の終わりの猿投グリーンロードラン！」
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12395145066.html
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ランニングクラブ名古屋・岐阜 “8月日程＆メニュー”
こんにちは。
今日も灼熱ですね｡｡｡
毎日毎日暑い日が続きますので、熱中症等 体調に気をつけてくださいね。
明日8月7日(火)は、「ランニングクラブ 名古屋と岐阜」の練習会です。
メンバーのみなさんよろしくお願いします。
クラブに入会する前に練習に参加したいという方は「体験参加」 があります。
お得な回数券(5回分）もご用意しています。
お気軽にご参加ください♪
いつでもお申込みをお待ちしています。
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ランニングクラブ名古屋・岐阜 “8月日程＆メニュー”です。
メンバーのみなさん、8月もよろしくお願いいたします。
クラブに入会する前に練習に参加したいという方は「体験参加」 があります。
お得な回数券(5回分）もご用意しています。
お気軽にご参加ください♪
いつでもお申込みをお待ちしています。
【ランニングクラブ名古屋 “8月日程＆メニュー”】
・8月4日(土)
場所:山崎川沿い
時間：8：00～9：30
メニュー：500m×10～14本
・8月7日(火)
場所:瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：30
メニュー：(400m×3～5本)+2000～4000mペース走
・8月18日(土)
場所:庄内緑地公園
時間：8：00～9：30
メニュー：(200m×5本)×2～3set
※リレー形式で行いたいと思ってます。
・8月28日(火)
場所:瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：30
メニュー：800m×4～6本(リカバリー90秒)
【9月練習日程】
9月4日(火)・9月8日(土)
9月18日(火)・9月29日(土)
【ランニングクラブ名古屋・岐阜 “8・9月日程”】
【8月練習日程】
8月7日(火)
8月21日(火)
【9月練習日程】
9月12日(水)
9月25日(火)
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