正月早々から発熱をぶっぱなしてしまいました。
ちょうど嫁様と子供たちは実家に帰省しており、
ひとり、猛烈な寒気に「さむいよー、さむいよー」と唸っておりました。
そして嫁から帰宅早々、
「私の羽毛布団使うんじゃねー！」と怒られました。
「風邪やぞ！（泣）」
羽毛布団は暖かったです。
1日半横になり続けたおかげで
腰は痛くなり、これはこれで大変でした。
風邪なんて引くもんじゃないな。
奈良マラソンの疲労がなかなか抜けないまんま
風邪に突入して調子の上向きが一切感じられない。
できることをやるしかない。
という事で新年一発目のポイント練習。（ようやく）
・2024/1/10
目標：ペース走（16km キロ415）
結果：10Km 平均ペース：4’10
心拍数（平均：167 最大：180）
シューズ：リアクトインフィニティ3
【ラップ】
4’08 4’08 4’11 4’13 4’09
4’08 4’12 4’13 4'11 ４'09
寒い日でしてね、風が身に染みるそんな日でございました。
最初からしんどい。
これ以上スピード上がらないという感覚。
別に設定的に上げる必要ないんだけどほとんど全力。
ある程度、余裕の中で走りたいペースなんだけどな。
身体が動き出して楽になることもなく
なんとか10kmまで引っ張ってストップ。
やっぱりシューズのせいなのか、そうなのか！？
（今の実力）
来週、高槻ハーフだけど90分カットが大目標。