

今週末は奈良マラソンです。
先週から体調不良に陥り、あーあって感じです。
走ってないのに筋肉痛っぽいのがあるので
なんか身体ががんばったんですね。
幸いのどの痛みもなくなり、多少の咳が残るのみ。
とりあえず、儀式しておきましょう。
・2023/12/6
目標:レースペース走(5km キロ415)
結果:5Km 平均ペース:4’08
心拍数(平均:158 最大:186)
シューズ:ヴェイパーフライN%2
【ラップ】
4’10 4’09 4’06 4’12 4’06
415で5kmは現状よっぽどの事がない限り、
走り切れないなんてことはない。
このペースで5kmをいかに楽に走れるかが
レースに向かう印象をガラリと変える。
3kmまでサトさんとご一緒できたのでピリリッと走れました。
単独走となった4km目(笑)
5km走って「うーん、楽ではない」。
でも毎回、こんな感じのような気もする。
(記憶が定かではない)
儀式も終えたので後は大会を待つのみです。
先週から風邪が大流行りです。
不沈艦と名高い嫁様までその手にかかり、
我が家は機能不全に陥りました。(1日だけ)
僕はというと先週半ばから喉の痛みに始まり、
咳が出る状態が数日、続いています。
多分、熱は出ていないので軽症で踏みとどまっているかと。
ただ近年、治りが遅いんですよね。
1日で割とケロリとしていたような記憶あるんだけどな。
ちょっと走ってみるかと日曜日にジョグしてみたら
リカバリータイム3日って表示されてびっくり。
回復に全振りして体力ポイントが激減してるな、これ。
(走るなって話だし、人様の事なら「走らないほうがいいよ」って言うw)
本番までだらだら走る気はないけど
水曜日か木曜日に415で数kmだけはやっておきたい。
なんていうか儀式、だ。
たくさん寝て元気になるぞ。