今週末は奈良マラソンです。
先週から体調不良に陥り、あーあって感じです。
走ってないのに筋肉痛っぽいのがあるので
なんか身体ががんばったんですね。
幸いのどの痛みもなくなり、多少の咳が残るのみ。
とりあえず、儀式しておきましょう。
・2023/12/6
目標：レースペース走（5km キロ415）
結果：5Km 平均ペース：4’08
心拍数（平均：158 最大：186）
シューズ：ヴェイパーフライN%2
【ラップ】
4’10 4’09 4’06 4’12 4’06
415で5kmは現状よっぽどの事がない限り、
走り切れないなんてことはない。
このペースで5kmをいかに楽に走れるかが
レースに向かう印象をガラリと変える。
3kmまでサトさんとご一緒できたのでピリリッと走れました。
単独走となった4km目(笑)
5km走って「うーん、楽ではない」。
でも毎回、こんな感じのような気もする。
（記憶が定かではない）
儀式も終えたので後は大会を待つのみです。