目下、当ブログは
大会を走った、および故障が一定期間を超えた時のみの
客を選ぶ傲慢なレストラン状態での営業となっています。
さて、久しぶりに営業です。
メニューは「故障」です。
以下、レシピ・・、ではなく記録。
痛みレベル0：痛みなし
痛みレベル1：違和感
痛みレベル2：なにかの動作時に痛い
痛みレベル3：なにかの動作時に強烈に痛い
痛みレベル4：なにもしなくても痛い
痛みレベル5：なにもしなくても強烈に痛い
9/1：痛みレベル2
台車を車に乗せようとした際、少々腰に違和感
数時間後、明確な痛みに変化
歩いたり、ジッとしている分には特に問題なし
ランオフ
9/1～9/4：痛みレベル２
特に痛みレベルは上がらず、小康状態
ランオフで回復をはかる
9/5：痛みレベル２
悪い癖でそこまで痛くないし、ちょっと走ったり歩いたりしてみるか
3時間、27km
特に悪化は感じず
9/6：痛みレベル２
状態は良くも悪くもなっていない
じゃあ、外に出るか（16km 5’37）
走っていて気持ちはよくない、週末なのに走らないのもったいない精神のみで動いた
左のふくらはぎ外側がすごい張り感、ゴリゴリでごわす
（以降、もみもみしてあやしながら様子見）
9/7、8：痛みレベル２
ランオフ
状態は変わらず、痛みに近い違和感ずっと
9/9：痛みレベル２（母指球：痛みレベル4→1）
走る（10km 5’40）
脚があんまり上がらないなぁ。走るとちょっぴり痛いなぁ
とは言え、悪化するわけではない、治ってないけど
ただ何故か右の足裏（母指球あたり）に強めな痛み、なんじゃこれ！？
（以降、母指球はそこそこ痛い状態が継続し、
9/16段階で親指を持ち上げる動作でイやな感じで少し痛い）
9/10、11：痛みレベル２
走ったらちょっと痛いので走る気が起きない、ランオフ
9/12：痛みレベル２
お散歩（21km 約9分/km）
お散歩の後はサウナ
初めてサウナ→水風呂→外気浴×3セットしたけど
とてもすっきり気持ちよくなった気がした。
サウナ活始めたい！
9/13：痛みレベル２
超絶二日酔い
9/14：痛みレベル２
状態にさしたる変化なし、ランオフ
9/15：痛みレベル5
起床時に腰～臀部にかけて強烈に痛みを感じる
しびれはあまり感じないけど、あれ？これ坐骨神経痛・・的な？？
歩くのもかなりきつい
9/16：痛みレベル4
起床時、痛みレベルは3ぐらいだったが時間経過とともにレベル4に
出勤時に気付いたが左足がうまく動かせない、力がうまく入らない感じ
ということで時間休を取得して整形外科へ受診。
レントゲン上での所見は特になし、診断が欲しかったので別日にMRI検査することに
9/17～18：痛みレベル2
相変わらず左脚は微妙なしびれがあり、歩きにくい
9/19：痛みレベル2
MRI検査の結果、軽度の椎間板ヘルニアと診断
痛みは気にならないレベルだけど左脚のしびれが気になる
その日、深酒して左脚をくじいたらしい。踏んだり蹴ったりである。
9/20：痛みレベル2（左足首：痛みレベル4）
起床して左足首が痛いことに気付く。
なかなかの腫れっぷり、情けない。。
9/21～23：痛みレベル1
腰の痛みは日常生活では気にならないレベル、
ただ変わらず左脚の微妙なしびれが歩行すらいやにさせる。
なにかできることはないのだろうか。。
9/24～28：痛みレベル１～2
10月から復帰したいと考えていたけどちょっと難しそうだ。
腰というより9/19に捻りこけた左の足首のほうが重症(笑)
なんということでしょう。
9/29～30：痛みレベル1～２
ねん挫した左足首はまだ痛いし、
左脚自体の痺れでうまく歩けない症状は継続。
この痺れからくる歩行障害は
電車に乗るために小走りしようとしたら
こけそうになるのを実感して心がざわわ・・・。
なお、片足立ちはかなり難しい。
10月になったら走れる気でいたのに、むむむ。
