奈良マラソンから10日。
そろそろポイント練習を再開しよう、そうしよう。
身体の状態を確認がてら
キロ415で12kmをサラーっと走ろうと思う。
安満遺跡公園までのジョグで
若干、左おハムの付け根当たりの張りを感じる。
現着して、一人で走るのなんとなくイヤだなぁ、
サトさんいないかなとしばしキョロキョロするもおらず。
（早め時間に走り終えていたらしい）
仕方ないのでスタート。
・2023/12/20
目標：ペース走（12km キロ415）
結果：8Km 平均ペース：4’16
心拍数（平均：169 最大：187）
シューズ：リアクトインフィニティ3
【ラップ】
4’05 4’17 4’18 4’18 4’11
4’17 4’17 4’21
最初から息が乱れて波乱の予感、
なるほど入りの1km、ちょっと速い。
そのままのペースを崩すつもりはなかったけど
無意識で落としたのか、落ちたのか？？
3km目のラップを見て単に落ちてるだけと確信w
相変わらず息が上がるし、スピードを感じない。
キロ420を超えたら強制終了にしようと止める算段。
8kmでゲームオーバー。
思いのほか早い終了。
ストップするとけっこう脚が固まっちゃってて
筋肉痛みたいな感触で家路のゆっくりジョグもしんどかった。
奈良マラソンのダメージ恐るべし。