こんにちは～、Yukoです
明日6月11日（火）は休館日となっておりますので
お間違えのないようお願いいたしますm(_ _ )m
お問合せ・体験レッスンお申し込みのお電話は6月12日以降でお願いします
しばらくブログをさぼっている間に季節はどんどん進んでますね～
ずいぶん早くに梅雨入りしたな
と思ったら
雨はほとんど降らないけど空気はかなり湿ってますよね
今年の夏も暑くなりそうな予感です
熱中症を防ぐには
今のうちから汗をかく習慣をつけておくといいそうですので
ホットヨガで代謝も上げて、暑さに強い身体づくりをしていきましょう
レッスン中もこまめにお水を補給してくださいね
薄めたスポーツドリンクなどもオススメです
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岩盤ホットヨガスタジオ
Ruby Hot Yoga & Relaxation
ホームページはこちら↓↓↓
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こんにちは、Yukoです
気持ち良いお天気ですね
６月のスケジュールをホームページにアップして
ありますのでご確認ください
この週末はRubyのクラスをたくさんお休みさせていただき
ヴィンヤサのワークショップに参加してきました
もう３年以上前ですがどうしても受けたいクラスがあって
ニューヨークで（笑）受けたのですが
その時の先生がまた別の先生と来日してワークショップ
ということで参加させてもらいました
どんなクラスを受けても毎回「気付き」というのはありますが
今回はもう目からうろこがボロボロ
って、陳腐な言い回しになりますけど
かなり刺激的で有意義な時間を持たせていただきました
学んだことを自分なりにかみくだいて
またクラスに生かしていけたらと思っています
いつかまたニューヨークでクラスを受けたい
という野望も胸に秘めました（笑）
皆さま、マットの上でお待ちしています
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こんにちは～、Yukoです
明日5月21日（火）は休館日となっておりますので
お間違えのないようお願いいたしますm(_ _ )m
お問合せ・体験レッスンお申し込みのお電話は5月22日以降でお願いします
以前こちらでご紹介した東京ミッドタウンでのMIDPARK YOGA
たくさんのメンバーさんから「行きましたよ～」というご報告を受けました
定員500人となっていましたが、多いときは1000人もの方が
参加されたとかさすがTOKYOのど真ん中
そして皆さん楽しかった～気持ちよかった～
という感想
何回も通われた方も数人
いつもとはかなり違う状況でのヨガを楽しまれたようです
10人でいっぱいのホットヨガと1000人で外ヨガ
違いすぎですね（笑）
昔は私、ホットヨガしかしてなかったし
自分を追い詰めるようなヨガばかり求めていたんですよね～
でも今は…暑くても寒くてもあんまり関係ないかな～
環境はどうでもいいし
ゆったりしたヨガでも、ガンガン動くヨガでも
どんな状況でもそのとき目の前にあるヨガを受け入れると
集中できるし、もっともっとヨガを楽しめるようになった気がします
「執着しない」ってヨガの教えの中にありますが
一歩ずつ近づいていきたいです
MIDPARK YOGAは残すところあと１回
22日（水）夜ヨガです
晴れる
といいですね
皆さん、今日も良い一日を
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こんにちは、Yukoです
こちらでの告知が遅くなり申し訳ありませんm(_ _ )m
５月１８～３１日のスケジュールをホームページにアップして
ありますのでご確認ください
明日１７日よりMasumiによる新クラス
骨盤ビューティーヨガがスタートいたします
骨盤は体の美しさを左右する大切な部位です。
特に女性にとっては、毎月の月経、妊娠出産、産後と
さまざまに変化しています。
そんな生活の変化によって骨盤のゆるみが生じてきます。
このクラスでは呼吸で身体の緊張をほぐし、
骨盤底筋群を調整して緩んでいるところを引き締め、
体幹の強化につなげて正しい姿勢、美しい体をつくります。
●産後リカバリー
●産後、加齢による尿漏れの解消と予防
●体幹強化
●代謝を上げてダイエット効果を高めたい
このような目的をお持ちの方はもちろん、初心者の方も安心して
ご参加いただけます。
と言ったクラス内容となっておりますので
皆さまのご予約、お待ちしています
どんな感じ？とMasumiに聞いてみるとかなり体幹が鍛えられそうな
予感…
私もぜひ体験してみたいです
尚、こちらの骨盤ビューティーヨガは女性限定クラスとなりますので
申し訳ございませんが男性の方はご予約いただけません
あしからずご了承くださいませ
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こんにちは、Yukoです
あっという間にゴールデンウィークも最終日
みなさん、いかがお過ごしですか？
突然ですが…これは何でしょう
この黒光りした物体は じゃじゃん
焼きそら豆で～す
そら豆、枝豆、いんげん、きぬさや、スナップエンドウ
モロッコいんげんといった
「さやに入った豆」的野菜が私は大好きなのですが
この時期のそら豆は最高ですよね
ちょいちょい買いに行ってたら
「そら豆あるよ～」とヤオヨシのおばちゃんに声をかけられる
までに成長しました（笑）
で、おばちゃん曰く茹でるより焼くのが簡単！
オーブントースターで黒くなるまで焼いて食べると
ほっくほく
ということで試したところこれが病みつき
すご～く簡単でめちゃめちゃおいしいです
公園通りのヤオヨシさんのそら豆は実入りがいいっていうのかな？
１つのさやにそら豆さんが３個は確実、ラッキーだと４個も
しかも大粒～
だって、せっかくむいて２個だと悲しくないですか？（笑）
おばちゃんはほかにもいろいろと野菜のおいしい食べ方を
教えてくれたり、おじちゃんが「美味しいよ」と言った果物は
間違いなくおいしいのでヤオヨシさん大好き
です
そして、「この良い香りは何？」と思ったら焼き豚
これまた公園通りの田辺精肉店さんの自家製焼き豚がGOOD!
白髪ネギとまぜまぜしたり
この時期は新玉ねぎのスライスと食べたりも最高
田辺さんのロースハムもしっとりしていて美味しいので
やみつきベーグルのお伴にしています
お魚系
は言わずと知れた下高井戸駅前市場ですよね
お刺身も貝類も種類豊富で新鮮
はっきり言って函館で食べたホタテより美味しいし
というわけで、ビバSHIMOTAKA
ゴールデンウィークどこにも出かけてない私ですが
シモタカでちょっとしたグルメライフです（笑）
他にもSHIMOTAKAでおいしいオススメあれば教えてくださいね～
さて、明日からTakakoも復活しますよ
また新しいYOGAの研修を受けてパワーアップしてるかな？
私も楽しみです
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