健康寿命

こんにちは、Yukoです

ひところの猛暑も一段落

私には快適に思える夏の日が続いています

皆さんは健康寿命ってご存知ですか？

私はなんとなく聞いたことあるけど…って感じでした

先日、某大学でヨガ講師をしたときに担当の先生が学生さんたちに

話されたのですが、

医療の発達で日本人の平均寿命は長くなっているけれど、

その中で健康に過ごせているのは何歳までか？と

調べてみると

日本人の平均寿命は男性で約７９歳、女性で約８６歳ですが

「健康で支障なく日常生活を送れる」＝健康寿命は

男性で約７０歳、女性は約７３歳

要するに認知症とか要介護状態とか

自立した生活を送ることが困難な年月が

平均すると男性で９年、女性では１３年もあるということになります

ヨガ講座に参加してくださった学生さんたちはみんな２０歳そこそこ

ですが、先生は日頃から体を適度に鍛え

メンテナンスするように！というお話をされていました

いや～、こんな若い学生さんたちより私の方が

じぇじぇじぇじぇじぇ～～～でしたよ（笑）

あと２０年ちょっとで自立した生活ができなくなったら一大事

介護してくれる人もいませんし

もう肩に足をかつごうとか、片手で立ってみようとか

そんなチャレンジングなポーズに挑むことより

最期まで自分の足で歩けるお婆ちゃんを目指して

精進しようと思いました

ぜひ皆さんもごいっしょに～～～～

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　岩盤ホットヨガスタジオ

　Ruby Hot Yoga & Relaxation

　ホームページはこちら↓↓↓

　http://www.rubyhotyoga.com/

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7月16～31日のスケジュールをアップしました

こんにちは、Yukoです

７月１６～３１日のスケジュールをホームページにアップして

ありますのでご確認ください

連日の猛暑、熱帯夜ですね

「夜中に目が覚めて～～～寝不足～～～」と言ってる

人が多い気がします

私は家ではエアコンを使わず扇風機だけで

爆睡できてしまうタイプなのですが

”千年に１度の猛暑かも”といわれる今年の夏

エアコンの出番はあるのかな？

まずはTakakoおすすめのアイスノンを

買ってきたいと思います

皆さまも熱中症に気を付けくださいね

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明日7月9日（火）は休館日です

こんにちは～、Yukoです

明日7月9日（火）は休館日となっておりますので

お間違えのないようお願いいたしますm(_ _ )m

お問合せ・体験レッスンお申し込みのお電話は７月１０日以降でお願いします

なんだか今年はあっという間に梅雨明けしたと思ったら

連日の猛暑

こんなに暑いのにホットヨガって……という気分ですよね

がしかし、スタジオの中はむしろ快適に感じます

毎年のことながら、外では「暑い！暑い！」を連発しながら

クラスを受けたらスッキリ

今もすでにグングン気温上昇中ではありますが

たくさんのメンバーさんがホットヨガを楽しんでくださっています

人間は汗をかくことで体温を調節して熱中症を防ぐことが

できるといわれています

長くなりそうな予感がする今年の夏

コントロールされた環境のスタジオで水分を取りながら

たくさん汗をかいて

暑さに負けない体づくりをめざしましょう～

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7月1～15日のスケジュールをアップしました

こんにちは、Yukoです

今週はまさしく「ザ・梅雨ッ」なお天気ですね

昨日はどしゃぶりにあい、またしても傘を買う羽目になりました

７月１～１５日のスケジュールをホームページにアップして

ありますのでご確認ください

７月より

【骨盤ビューティーヨガ】は【コアビューティー】にクラス名を

変更させていただきます

内容に変更はありませんが、骨盤調整ヨガとの違いを明確に

より一層コア（体幹）を意識した内容のクラス名にしました

一度私も受けましたが…普段意識していない筋肉を総動員

「効いてる～～～」という感じでしたよ（笑）

また、水曜日はオープン時間を１０：１５に繰り上げ

１０：３０～　骨盤調整ヨガ　となります

さらに、日曜日はオープン時間を７：４５に繰り上げ

８：００～　ハタ・ベーシック　となります

いつも私のハタ・ベーシックに参加してくださっている皆様

え～～～っ、８：００はやっ

と言わずに、夏の気持ち良い朝の時間を一緒にヨガで楽しみましょう

私もがんばりますっ

では皆さま、

暑い夏もマットの上でお待ちしています

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明日6月20日（木）は休館日です

こんにちは～、Yukoです

明日6月20日（木）は休館日となっておりますので

お間違えのないようお願いいたしますm(_ _ )m

お問合せ・体験レッスンお申し込みのお電話は6月21日以降でお願いします

どんよりとした梅雨空にアジサイが鮮やかですね

じめじめした空気に心までどんよりにはなっていませんか？

この季節、洗濯物が乾きにくい～～～っ

しかも、ちゃんと洗っているのに生乾きのにおいが…と

イラッときたりしませんか？

毎日何着もヨガ用のウェアが必要だし

どれも汗がガッツリとしみこんでいるので

毎晩洗って部屋干しがマストの私には辛い季節です

なんだかこのウェア臭い～～～ということもあり

ハイターに一晩漬けてみたり、熱湯をかけて消毒してみたり

Takakoは「臭くなったのはもう捨てるしかない」と言いましたが

良いもの見つけました

花王のアタック　リセットパワーという洗剤

なんでもワイドハイターEXとの共同開発で

優れた除菌・消臭・漂白効果があるそうです

始めのうちは「ホンマかいな？」と半信半疑でしたが

使い始めて数か月

新たに臭くなるのを防止するだけでなく

今まで微妙に臭い？と思っていたものも匂いが消えて

いる気がします

使うたびに繊維の奥にしみこんだ匂いの元になる菌を

除菌しているようですよ

決して私は花王の回し者ではないですが（笑）

ホットヨガにはアタック　リセットパワー　お勧めです

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