なぜに増える？

ダイエット宣言してから体重に波があったけど

なぜか今がピークだったりして…


やばい


でも、サボってるわけじゃあないよ。


白湯も朝晩飲んでるし、
食事の時にヨーグルトも食べてるし。


まぁ、日によっては外食やお酒はあったんだけど
甘かったなあ


今日はビリー基本プログラム１やったよ。

負けないさ

白湯

先週から、寝起きに白湯を一杯飲むようにしている。

無味無臭だから美味しくないしと思っていたけど、
意外に続いてます。

体重にはまだ効果が出てないなぁ。


知らなかったけど
巷では「白湯ダイエット」があるんだってね～。

冷え性の私には寝起きのミネラルウォーターより体が温まっていいかも


週末、ご飯とお菓子を食べ過ぎちゃったから心配だったけど、
今日で体重戻った


また再開だ

レコーディングダイエット

もう世の中ではだいぶ前にブームになっていた
「レコーディングダイエット」


マメな性格じゃないから
夜にまとめて書いたりしてて
ダイエット日記みたいになっているけど
一週間続いてます。

手帳に食べたものと体重をメモるくらいだから
効果は微妙かな


まぁ、気長に一年くらいやろうかと。


確かに、記録を残しておくと、
食べ過ぎた日は反省したりするね


こんなアバウトじゃダメかな…。

便秘薬

外食の日が続いたので、

今日は休肝日


便秘薬を飲んでデトックス


体が重たいし、消化不良してる感じですっきりしない



だけど、

夜外食でお昼に調整していたせいか

体重は増えなかったのでセーフ


明日からダイエット再開だ

基礎代謝アップ

夜になって昨日のビリーズブートキャンプの筋肉痛が…


体が痛い


今日はゆっくり半身浴


体も温まり、代謝ＵＰ


昨日、ビリーやって思ったんだけど、
私あんまり汗かかないなぁ～って。

基礎代謝を上げないと効果が出ないような気がしてきた。


今週、明日からは外食が続くのと帰りが遅くなるから
食事の調整は週末かな。


思ったようにいかないものね…。