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セミナーも終わり、
ポカっと空いた月曜の夜。
一旦気持ちをリセットしたくて
夜のウォーキングタイム。
こんな日は
あんまり難しく考えず
背筋を伸ばし
人差し指1本分だけ
歩幅を伸ばして歩く。
それでオッケー👌
中之島公園は
イルミネーションや
マルシェで
賑やかな雰囲気でした。
平日なので、人は少なめでした。
寒すぎず、頭をリセットするにはちょうどよい温度。
御堂筋イルミネーションは
クリスマスの25日まで。
皆さんも暖かくして
おでかけくださいね💛
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皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです！
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昨日、ポジティブ心理学×wellness習慣
コラボセミナーを開催しました❣️
今回は少人数で、
和気あいあいと
シェアの時間をたくさん取ることで
私たち講師側も
たくさんの刺激をいただいた
贅沢な時間でした💛
セロトニンは自ら生み出せる！
そんなテーマで
心理学×分子栄養学×上質な姿勢と歩き方
様々な側面からのアプローチ
をお伝えしました！
シェアの中で
受講生の皆さまそれぞれの
お仕事や生き方を伺い
真摯にまっすぐに
そして可愛らしさも大切に
毎日を過ごされていて
私自身が学びとなる時間にもなりました。
姿勢づくりの場面。皆さま美しい✨
私の担当は
栄養学と
姿勢&ウォーキング。
普段のお食事や姿勢を
見直していただく時間を取りました。
ただいま、適正歩幅の説明中。
今回のセミナーが
さらに健やかに過ごす
ヒントになればと
願っています✨
そして、
今回のセミナー会場として
お世話になった
谷町四丁目の
ワインバー『Le Rond』さん。
上質な空間で美味しいワインが
気軽にいただける私のお気に入りの場所です。
セミナーの後の懇親会では
マスターから
自分好みのワインを選ぶコツも
教えていただきました🍷
ワインとお料理の相性も抜群で
長居させていただきました😌
皆さまのおかげで
無事開催することができました！
帰りは
御堂筋イルミネーション✨をみて
キャオリはミャクミャクと記念撮影📷
キャオリも全国セミナーおつかれさまでした！
2024年も残り2週間。
健やかに
朗らかに
過ごしましょう💛
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皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
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皆さんは毎年紅葉を楽しまれますか？
先日、久しぶりに紅葉を楽しむ
京都wellness tripへ🍁。
まず、東福寺のライトアップ。
ライトの当たり方で
紅葉のいろんな表情を感じます。
この日は寒さもあまり感じず、
快適に夜の紅葉を楽しめました。
ちなみに
こちらは事前申し込みが必要なので要注意！
（でも入り口で申し込んでいる方もいらっしゃいました
）
しばし、紅葉の鮮やかさに見惚れるの図。
夜はセンチュリーホテルのビュッフェを楽しみました。
次の日はランチのあと、高台寺へ。
ランチは天ぷら『八坂圓堂』さんでいただきました。
お腹いっぱい
高台寺。
朱色が鮮やかで美しい。
日本に生まれてよかったなーと
改めて四季の移り変わりを
じんわりと楽しみました。
高台寺は比較的混み具合が少なく
見やすかったです。
最後は抹茶ラテでひと休み。
今回は、リュック一つで歩き回りました。
なんと2万歩近く歩いてましたが、
それほど疲れは感じず
1泊2日の京都旅を満喫しました。
歩き方を意識すれば、
こんな風に
季節を楽しみ、
食を楽しみながら
無意識にエクササイズタイム
一度皆さまもご自身の歩き方、
見直してみませんか？
12月に入り、今年も残り1ヶ月ですね！
本日は淀川河川敷で
健康ウォーキングイベントがありました👟
『アカカベ健康ウォーキング』は
今年で11回目。
ベスト3に入るくらい
ウォーキングにはピッタリのお天気で
暖かい日差しで風が心地よく
皆さんとともに5kmを
気持ちよく歩きました👟
「腕を振るといい運動になるねー。」と
歩く前のワンポイントレッスンを
すぐに実践してくださっていました✨
お一人で
お友達と
ご家族と
ペットと
皆さん、それぞれに
ウォーキングを楽しんでいらっしゃいました。
みんなで身体もココロも
ホカホカする時間を過ごして
なんだか幸せな
いい時間です😊
身体をしっかり使ったので
湯船に浸かって
心地よい疲れを癒やしましょうね🛁
次回は
wellness習慣でHAPPYマインドで過ごすための
夢叶ポジティブコーチキャオリとのコラボセミナー！
じんわりと感じる幸せは自ら作り出せる！
そんなヒントをさまざまな角度からお伝えします🌱
ただいまお申し込み受付中です💛
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ポジティブ心理学×wellness習慣
2025年をHAPPYに過ごすための1dayセミナー
日時:2024年12月14日（土）
13:00〜15:00
場所: 大阪 谷町四丁目『Le Rond』
参加費:￥8000（税込）
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